每天一把南瓜子, 4个好处等着你, 降血糖降胆固醇, 还促进生育

南瓜子，是我们生活中常见的食品，南瓜子具降糖降脂、养颜护肤和提高性功能的功效，能治疗更年期综合征、糖尿病和高血压等。那吃南瓜子具体有哪些功效和禁忌呢，我们一起来看看吧！

好处

南瓜子富含维生素B1、维生素E，可安定情绪，炒食南瓜子可防止细胞衰老，预防成人疾病，治疗失眠，增强记忆力。

南瓜子中含有大量的锌，从中医来说，含有锌的食物具有补肾的功效，可以有效提高男性的生育能力。

南瓜子具有降压的效果，因为其中含有丰富的泛酸，它可以缓解静止性心绞痛，降低血压，降低胆固醇和降血糖的作用。

南瓜子仁富含对牙龈和牙槽骨非常重要的两大类营养物质。一是含有大量的磷，每100克南瓜子仁含磷1159毫克；二是富含胡萝卜素和维生素E，这两种物质能够直接滋养牙龈，预防牙龈萎缩。

注意

南瓜子与羊肉同食的话，可能会引起腹胀、胸闷等症状。

胃热病人食用南瓜子后，可能会感到脘腹胀闷。所以一次不要吃得太多,否则有可能因为食用南瓜子过量而导致头昏。

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