我自己很少有牙齿问题，所以一直不在意牙齿的疾病。小的时候因为母亲怀孕时，适值那个有粮食也不给吃的年代，所以我出生后一直体弱多病。后来练了秘传的内丹功，就再也没有生过病。小时候经常活动的牙齿也没有再出现过问题。父亲是当地享誉百里的老中医，一直到百岁逝去，也没有生过牙病，也没有掉一个牙齿，他也教了我一套自己家传的牙齿保健的方法。
近些年，发现现在很多人生牙病，为了让大家少生牙病，因此写了这篇文章，教大家怎么保护牙齿。
从父亲那里接受的经验，还有结合道家的东西，才写了这篇保护牙齿的文章，希望大家好好珍惜，让更多的人，不再受牙病的困扰！
第一;如何预防孩子的牙病？
吃甜食后，嚼咸瓜子可以预防牙病。
很多的孩子，都喜欢吃甜的东西，这个是孩子的天性，何况现在的零食、甜点、水果泛滥成灾，实在是没有办法的事。所以我们只能用另外的方法减少孩子的虫牙和牙病。我家的大孩，小时候经常吃糖，那个时候，我天天门诊忙着看病和研究东西，也没有太在意，直到有一天，他哭着喊牙痛。然后才看到牙齿有两个都生蛀虫了，就是现代牙科说的“龋齿”。从那之后，我就开始注意了，开始给他有意的保护牙齿，这几年就再也没有出现过牙痛的疾病。
其实说起来也很简单。因为龋齿、虫牙，是嗜食甜食导致的。我只是让他每次吃了甜食和水果之后，嚼十几个咸的瓜子，就基本解决这个问题了！如果只是喝的饮料，那漱漱口，也就可以了。
为什么嚼咸瓜子就可以了呢？因为咸味归于肾，牙齿又为肾之余，所以盐可以固齿，嚼过咸瓜子后，可以把牙齿上面的甜味去掉，就消除了生龋齿的因素，同时咸味固齿，所以就能绝大的杜绝了生龋齿的可能。
第二，成人如何固齿、如何少生牙病？
1，小便时，紧咬牙齿能固齿、预防牙齿早脱！
首先，成人吃了甜食以后，也应该用上面孩子的嚼咸瓜子的方法，不但预防虫牙，还能固齿。
其次，人四十以后，要经常吃点补肾的药，可以预防牙齿到老年时候过早脱落。
因为牙齿属于肾，人活着就是活一个肾气，肾就象树的根，根繁才能枝茂，才能生命长久。所以四十以后经常吃点补肾的药，不但能够延年增寿，还能固齿强身。
另外，这里主要想要教大家的，就是固齿的小功法：每次在小便的时候，不要讲话。先咬紧牙齿，力量适当就行，也不要用太大的力。然后再开始小便。小便后，才慢慢松开牙齿。这个时间，如果能配合闭气，效果更好，不但固齿，还能固精，这个有点复杂，有兴趣的可以面授，这里就不多说了。
这个是道家的小功法。为什么这个可以固齿呢？五脏皆有开合，人小便的时候，肾气会开泄，虽然一次消耗的肾气很少，人体感觉不明显，但是日久下来，就会偷偷消耗肾气了。临床上有一种病，叫做排尿性眩晕。就是排尿时候，人会突然晕倒。这个是什么原因呢？就是排尿时肾气下泄，导致气虚不能充盈大脑而导致晕倒。当然一般人，这点肾气的消耗，是感觉不到的，必须是气虚很厉害的人，才会有这样的表现。
说这个病的意思就是告诉大家，其实我们每天小便的时候，也是会泄露肾气的。当小便时咬紧牙齿，不但可以减少肾气的下泄，还能预防和减少牙齿根部气机的泄露，所以就可以达到固齿的作用。希望大家不要因为简单而忽视这个小功法。
2，早晚舌头按摩牙龈，也是固齿、防脱落的好方法。
有很多的牙病，是牙龈的问题导致的。所以每天早晚，睡觉前、起床前，用舌头，顺着牙龈里面，从内开始先从上，再往右，再往下，再往左、、、、、、就是做逆时针转圈，用舌头按摩牙龈，转18次。然后顺时针再按摩18圈。
然后再逆时针按摩牙龈外面18圈，然后再顺时针按摩18次。
这个方法，不但对牙龈好，而且还能健脾胃，同时还对心脏有一定的保健作用，因为舌为‘心之苗窍’！锻炼舌头，也是锻炼心脏。
这些方法，都要长久坚持的做，效果才会明显。一个月只做几下，那肯定效果是不明显的！平时如果再能上下轻轻的磕磕牙齿——就是上下牙齿轻轻的磕磕，不但固齿，还能醒脑，预防老年痴呆，这样就更完美了。
第三：正确的刷牙时间。
晚上睡前，早上饭后，这样每天两次的刷牙，才是正确的方法。
晚上应该再睡前刷牙。如果饭后就刷牙也可以，但是一定要保证睡前不再吃东西，否则牙齿又会粘上食物，就又会弄脏了。然后经过一夜的发酵，就会对牙齿不好。
而最大的错误习惯，就是大家都习惯在早上起来刷牙齿，但是这个是不正确的。正确的方法，应该是早饭后刷牙！这样就能保持上午都是牙齿清洁干净，才能最大的保证牙齿健康！
关于牙齿的保健，就简单的讲这么多了，如果大家都能够坚持的照着做，基本就不会再生牙齿的疾病了。如果已经有牙病的朋友，可以选择用中医的牙粉刷牙，会比现在的牙膏要好的多。很多中药的牙粉，不但可以美白牙齿，还能预防牙病和固齿。甚至还能减轻和治疗口气、口臭，大家有兴趣也可以自己做点中药的牙粉用用。
杏林道人 于 杏麟医馆
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