一个人要自律起来，其实并不容易，是抖音的小哥哥小姐姐的视频不好看还是头条不好刷啊。要让自己自律起来，需要从一下方面开始：
每个人的想法是不一样的，有的人喜欢自由自在，无拘无束，有的人喜欢及时行乐，有的人有自己的想法。
比如升职，加薪，创业，过上好的生活，帮助怕人，总之你需要有自律的动机，想法。
《高效能人士七个习惯》里面，柯维谈到：“所有事情经过两次创造，我们做任何事情都要先在头脑中构思，进行智力的第一次构造，然后付诸实践，完成体力上的第二次创造。”
人所有的行为都需要再头脑里先过一遍，这样才会在下一步的行动中表现出来。
有了动机，要建立目标，目标分为两种，短期目标还有长期目标。
长期目标可以五年，三年，一年的目标，这种目标就是一个指引，让自己往这个方向上走。
还有就是短期目标，这个目标是长期目标的分解，满足Smart目标选择
这样的目标是可执行的。
制定目标还有一项很重要的任务就是为你的目标寻找意义，比如提高自我，比如为了赚钱，比如为了实现自我。这样为执行得时候找到动力。
制定了目标以后，可以按照PDCA来执行
第一，制定计划
把目标进行分解，落实到每一项，把每一项安排到日常行为里面，这样才能执行。
计划不能安排太满，需要有盈余的时间，这样才有可能去执行，不然一次没跟上，次次跟不上，后面就放弃了。
第二，执行
根据计划，没有开始执行，需要不折不扣的执行，在执行得过程中，需要有动力。
一来看意志力，这个会慢慢得衰退，所以需要补充，可以回顾目标的意义，好处。
二来阶段性的奖励自己，完成了小目标，可以奖励自己，可以是吃一顿大餐，买个心仪的电子产品等等。
第三，考核
做完了以后，需要考核，只有执行，没有考核，不知道自己的执行质量。既要低头拉车，也要抬头看路。所以阶段性的停下来考核，可以给自己调整。
在考核的时候，可以发现哪里做的好，哪里做的不好。也就是复盘。
好的地方，为什么好，是不是哪里做对了，哪里是运气，这个要分清楚，做的对的可以保持，这样才不会盲目自信。
做的不好的地方，要看为什么做的不好，错误在哪里？如果换一种方式是不是可以做的更好。列出改进清单。
第四，修正
修正包括两个方面，一是，目前已经做错的，看看可以如何补救，可以把损失降到最低。二是根据改进清单执行。
运用PDCA进行执行，一圈一圈的螺旋上升。
一个人要自律，需要有上进的想法，然后建立自己的目标，通过PDCA方法执行。
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