马虹 - 陈式太极拳推手技巧及功力训练

【简介】

    陈式太极拳推手技巧及功力训练教学，马虹大师。

1、推手技巧1

单推、挽花、合步推手

顺步推手、大捋

2、推手技巧2

进一退一、进三退三

圆形推手、烂踩花、散推

3、功力训练1

百把桩、太极尺、缠丝杠

太极大杆、缠腿、旋太极轮

杠铃、沙袋、太极球

4、功力训练2-单式训练