刮痧（四、刮痧前准备）

选择空气新鲜、温暖的室内环境，避免吹空调或风扇。

1、饮食准备

先用10几粒红枣加上10几粒的桂圆煮水（或者打成羹）喝下去，补足能量，以免泄气。

2、选择体位：选择既能便于刮痧操作，又能充分暴露被刮部位，被刮者肌肉放松，可保持配合刮痧体位一段时间。

坐位：适宜刮头、颈、肩、四肢、胸、背、腰等部位。被刮者面向椅背骑坐，双臂放在椅背上，使其身体有所依靠。

侧卧：适宜刮试侧头部、胸、背、腰、髋、下肢侧面等部位。

仰卧：适宜刮前头部、头顶部、侧头部、面部、胸、腹等部位。

俯卧：适宜刮后头部、背、腰、下肢后侧等部位。卧位时腹部垫一软枕托起腹部，避免肌肉紧张。

3、选择需刮痧的部位，涂擦刮痧油，开始刮痧操作。

4、擦净刮痧油渍，穿衣保暖，并喝适量温开水，一小时内禁止外出或沾凉水。