​严重伤肾精的行为：纵欲，熬夜，动怒。这三种形式导致肾精大量亏损，五脏失衡，四大不调，使骨髓，脊髓，脑髓下流。比如，一动怒发脾气，宝贵的肾精会变成废物，本来是对身体有益的肾精之气，可以修复滋润五脏六腑。就会变成浊气，堵塞经络，淤滞气血。

耗损分为三个步骤：首先耗损先天之精，表现为骨髓方面的骨折，骨质疏松，易崴脚等；接着耗损脊髓，表现为腰椎疼痛，腰椎间盘突出等，最后是耗损脑髓，轻则白痴，重则殒命。