刚刚进图秋初，准备八道营养汤，清润好喝滋补养颜，越喝越健康

“秋风萧瑟天气凉，草木摇落露为霜。”

这句古诗描述了初秋的景象，虽然进入了清爽的秋天，但也意味着人们需要更加注重健康。在这个充满活力的季节，一碗养生汤既能温暖身体，又能滋补健康。今天给大家推荐八道营养汤，不仅口感清润，还能滋补养颜，为您带来秋季的满满能量，大家赶紧学起来吧！

一、 苹果胡萝卜排骨汤

前期准备： 苹果、胡萝卜、排骨、调味料。

制作过程：

1. 准备食材：苹果去皮切块，胡萝卜切片，排骨焯水去血水。
2. 炖煮：将苹果、胡萝卜、排骨加水炖煮，加入调味料调味。

营养价值： 苹果富含维生素C，胡萝卜提供胡萝卜素，排骨含有蛋白质和钙。

二、 山药鸽子汤

前期准备： 山药、鸽子肉、调味料。

制作过程：

1. 处理材料：山药去皮切段，鸽子肉洗净备用。
2. 炖煮：将山药、鸽子肉加水炖煮，加入调味料调味。

营养价值： 山药含有膳食纤维，鸽子肉富含蛋白质和矿物质。

三、 山药乌鸡汤

前期准备： 山药、乌鸡肉、调味料。

制作过程：

1. 准备材料：山药去皮切段，乌鸡肉洗净备用。
2. 炖煮：将山药、乌鸡肉加水炖煮，加入调味料调味。

营养价值： 山药具有滋补作用，乌鸡肉富含蛋白质和营养物质。

四、 板栗山药炖鸡汤

前期准备： 板栗、山药、鸡肉、调味料。

制作过程：

1. 准备食材：板栗剥壳，山药去皮切段，鸡肉洗净备用。
2. 炖煮：将板栗、山药、鸡肉加水炖煮，加入调味料调味。

营养价值： 板栗富含碳水化合物，山药和鸡肉为滋补食材。

五、 当归党参排骨汤

前期准备： 当归、党参、排骨、调味料。

制作过程：

1. 准备材料：当归切段，党参去尾，排骨焯水去血水。
2. 炖煮：将当归、党参、排骨加水炖煮，加入调味料调味。

营养价值： 当归有补血作用，党参提供营养，排骨含有蛋白质和钙。

六、 花生莲藕猪蹄汤

前期准备： 花生、莲藕、猪蹄、调味料。

制作过程：

1. 准备材料：花生焯水，莲藕切段，猪蹄焯水去血水。
2. 炖煮：将花生、莲藕、猪蹄加水炖煮，加入调味料调味。

营养价值： 花生富含蛋白质和脂肪，莲藕为清淡食材，猪蹄富含胶原蛋白。

七、 玉米山药排骨汤

前期准备： 玉米、山药、排骨、调味料。

制作过程：

1. 准备材料：玉米切段，山药去皮切段，排骨焯水去血水。
2. 炖煮：将玉米、山药、排骨加水炖煮，加入调味料调味。

营养价值： 玉米富含膳食纤维，山药提供能量，排骨含有蛋白质和钙。

八、 木瓜炖骨头鸡爪汤

前期准备： 木瓜、鸡爪、骨头、调味料。

制作过程：

1. 准备材料：木瓜去皮切块，鸡爪焯水，骨头焯水去血水。
2. 炖煮：将木瓜、鸡爪、骨头加水炖煮，加入调味料调味。

营养价值： 木瓜富含维生素C，鸡爪富含胶原蛋白，骨头提供蛋白质和钙。

这八道清润好喝的秋季营养汤，不仅能温暖身体，还能滋补养颜，帮助我们更好地适应初秋的气候。无论是为了健康还是味蕾，都值得一试。让我们在美味的同时，享受秋天的恬静与舒适。