概述:眼睛疲劳一般是过度用眼产生的,长时间用眼的话会产生视力模糊或眼睛疼痛的状况。平时对着电脑工作或在微光下作业等也是产生视力疲劳的原因。那我们要怎样对待我们的眼睛呢?
步骤/方法:1.首先,要让眼睛得到很好的休息。连续对着电脑工作的人,应该每隔两三个小时休息一次,去倒杯水喝或上个厕所,最好就是离开电脑十分钟左右。用电脑时要注意调整屏幕亮度,好让眼睛适应。
2.在光线不好的环境下,不要进行阅读或其他作业,也不可直视强烈光线,那样容易伤害眼睛。做不需要用眼的事情时,可以闭目养神,如打电话之类。
3.平时多对眼睛进行热敷。用热毛巾敷在眼部或双手摩擦发热,闭上眼睛,手掌盖在眼睛上,平缓呼吸,两分钟左右,反复多做几次,可缓解视力疲劳。
4.睡前不要喝太多的水以免引起浮肿,睡觉最好是仰睡;平时用电脑或看电视看书时,注意正确的坐姿,经常做眼保健操。
5.也可选择好的眼药水点,当眼睛有不寻常的疼痛或对光线敏感时,要及时就医。
注意事项:平时多给眼睛补充营养,多吃富含维A、维B的食物,如胡萝卜、菠菜、红/青辣椒、红枣等。保证休息和多做眼保健操,多做远眺。
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