概述:献血是很多会选择去做的公益行动,可以用自己的一份小努力为需要的人提供帮助。但是,如果自身没有调节好状态,盲目献血,结果可能会给自己的身体带来伤害,这是得不偿失的。所以,现在我们就来说说献血前后饮食有什么讲究。
步骤/方法:1.献血前饮食应清淡。首先,献血前几天应吃素。为了确保血液质量,最好少进油腻食物,不要使用虾,蟹等蛋白质过高的食物,以免蛋白变质,致使血液中出现过敏物质。
2.献血前要吃早餐。献血前不能空腹,以免在献血过程中出现头晕,心慌,出汗等反应。可以在当日早晨吃些清淡饮食,如稀饭,馒头,面包,鸡蛋等。
3.献血后要注意营养搭配。多吃些瘦肉,鸡蛋,豆制品,新鲜水果和蔬菜等,可促进血液成分更快恢复。同时要注意休息,别喝浓茶,无需大补,多吃造血食物,比如动物肝脏,大枣,桂圆等。
注意事项:献血前一天切记不能喝酒,以防止血液浑浊,影响血液质量。只要吃得科学合理,有营养价值,可口、舒服、适量,就能在短时间里恢复失去的那部分血液。
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