吃好睡好 提升宝宝智力的11个方法

时间：2014-10-22 06:23     来源：女生私房话    责编：食品中国

家长们在照顾宝宝的时候，大概都会把重点放在宝宝的安全和健康成长上，其实这个时候也不能忽略宝宝的智力开发，你只要在照顾宝宝的同时多注意某些方面，对于提高宝宝的智力水平是有很大的帮助的。

1、防止肥胖

科学证明，摄入脂肪过多易生成"肥胖脑"，即脂肪在脑组织里堆积过多，大脑沟回皱褶少，皮层平滑，影响智力发育。

2、避免噪声

宁静益智，噪声损脑，高强度噪声可使脑细胞受损，影响智力。

3、睡足睡好

德国科学家发现，每晚睡眠10小时的孩子成绩优于每晚睡眠小于8小时的孩子。大脑充分休息，才能提高智力水平。德国约定俗成孩子晚7点睡觉。

4、重视早餐

美国科学家实验证明，在其余实验条件相同的情况下，吃高蛋白早餐的孩子成绩优于吃素食早餐者，而不吃早餐孩子的学习成绩更差。

5、多吃硬食

硬食可促进咀嚼，咀嚼运动可使面部血液循环加速，流向大脑的血液量明显增多，促进大脑发育。

6、多吃鱼虾

鱼虾中有丰富的优质蛋白质和锌、铁等微量元素，被称为"脑黄金"。