胎宝宝健康从孕前就开始

没有怀孕的时候也许女性并不会太在乎自己的生活习惯和饮食习惯，然而一旦怀孕，女性多少还是要为自己和孩子负责的，因为有可能自己的一些不健康习惯就是导致孩子日后不健康的隐形杀手。

1.不良生活习惯或可导致孩子畸形

在没有怀孕之前，有些女性已经养成了不良的生活习惯，如烟、酒、咖啡、浓茶、熬夜等，这些对于怀孕来说都是很大的伤害。受精卵即便是正常受精，在胚胎的发育过程中也可能存在问题，从而导致胚胎畸形。据有关医疗机构统计的数据显示，大多数胚胎发育畸形都跟母亲有着不健康的生活习惯有关。

2.怀孕前戒除不良生活习惯

女性在怀孕前需要对自己的各种不良习惯进行一次整风运动，该戒除的戒除，该放下的放下，全力能赴，做到健康备孕，养育健康宝宝。有些女性除了不良生活习惯，还有不良饮食习惯，三餐饭从来没正常过，有一餐没一餐的，为了保持身材不叫早餐，晚上睡前又宵夜，这些都对怀孕有影响，怀孕后对胎儿也有影响。

3.提前三个月调养身体

准备怀孕前，至少要提前三个月就开始调养，适当运动，适当增加营养的摄入，补充适量叶酸，多吃鱼虾之类的高蛋白质食物。多吃水果和蔬菜，保障维生素的摄入。保持心情愉快，迎接新生命的到来。不要过于劳累，更不能熬夜，要养成早睡早起的好习惯，三餐饭按时进食。妈妈们不要想着身材走样，坚持只吃少量的食物，一旦营养不良受孕几率也会大大降低，而怀孕后营养不良更是不利胎儿健康。

4.充足的睡眠和健康的心态

怀孕后不比怀孕前，胎儿需消耗母亲大量的能量，女性会有明显的疲倦感，很想睡。此时，女性一定要保障充足的睡眠才有助于胎儿的发育和成长。好的睡眠环境很重要，家人要多体谅怀孕后的女性，给予他们帮助和鼓励，让她们有一个舒服的睡眠环境。

怀孕后，女性的心态也很重要，据相关机构统计的数据显示，怀孕后女性心情忧郁一样可导致胎儿早产，造成不可挽回的后果。能吃能睡，开心快乐就是怀孕最好的状态，妈妈们不要想得太多，每天想想孩子可爱的样子，想想以后幸福的日子，对胎儿和自己都有帮助。

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