花生核桃牛奶这么喝，丰胸最有效

导读：我们都知道，牛奶是具有一定丰胸效果的，处在发育期中的少女多喝牛奶不仅肌肤白皙嫩滑，乳房也会发育得特别好。即便过了发育期，小胸的女同胞们仍旧能迎来胸部发育的第二春，喝牛奶也还是最佳选择，不过，来点添加，效果更好哦。

一、花生牛奶

准备材料：花生100克，枸杞20克，银耳30克， 纯牛奶 1500毫升，冰糖适量。

制作方法：

1.将银耳、枸杞子、花生米洗净。

2.锅上火，放入牛奶，加入银耳、枸杞子、花生米、冰糖煮，花生米烂熟的时候就可以了。

【小编科普】：烂熟了的花生非常软嫩，牛奶味道也很浓厚，甜度可以自己掌握。花生和牛奶的营养非常丰富，对人的健康有利，可益气养血。如果是因为气血虚弱而导致乳房扁平的女性，更要经常喝花生牛奶了。

花生的营养价值之高，就连被称为高级营养品的一些动物性食品，如鸡蛋、牛奶、肉类等，在花生面前也甘拜下风。花生的产热量高于肉类，比牛奶高20%， 比鸡蛋高40%。其他如蛋白质，核蛋素，钙，磷，铁等也都比牛奶、肉、蛋为高。花生中还含有A、B、E、K等各种维生素，以及卵磷脂、蛋白氨基酸、胆碱和 油酸、落花生酸、脂肪酸、棕榈酸等。 可见，花生里面真的含有很多胸部所需要的成长元素呢。

二、核桃牛奶

准备材料：核桃仁30公克、黑芝麻20公克、纯牛奶及豆浆各200cc。

制作方法：1、将核桃仁和黑芝麻磨碎。2、加入牛奶和豆浆一起煮，待煮沸后立刻熄火，不要让其烧焦即可饮用。

【小编科普】：核桃仁、黑芝麻、牛奶及豆浆都具有丰富的蛋白质，不仅可以丰胸，还兼具养颜润肤的功效。核桃具有养颜补气血功效，现在很多女性为了瘦身弄得气血不调，而吃核桃就有一定的补养作用，女人要美最该关注的就是气血之养，气血荣则经络通，能刺激乳腺 的丰隆。 黑芝麻富含维生素e，可以促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，让乳房一天天变漂亮。