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你必须知道的养生佳肴!六种营养丰富的排骨汤做法推荐!

一、参芪香菇大骨汤

材料:大骨头、香菇、枸杞子、大枣、党参、黄芪、姜片、葱。

做法:

1、大骨头泡去血水备用,香菇洗净中间切十字花刀,姜切片、葱切成小段。

2、大骨头下入烧开的水中,水在烧开后捞出洗净去掉浮沫,然后放入砂锅中加水大火烧开。

3、水烧开后,加入各种辅料再等待烧开,放入香菇,转小火煲三个小时左右。

4、煲好之后,加入少许盐和胡椒粉,撒上少许香菜即可。

二、海带木耳骨头汤

材料:大棒骨一根(大约500克)、海带结100克、泡发后的木耳60克、葱姜适量、盐1茶匙。

做法:

1、将棒骨洗干净,从中间剁开,让骨头里面的骨髓露出来。锅中放入足量的清水,并将洗净的棒骨放进去,用中火煮。

2、开锅后用汤勺去除血沫。

3、放入葱段、姜片,小火炖1小时。

4.将泡发的木耳择好,洗净,用手撕成小块。海带结洗净备用。

5、待一小时后,骨头中的油已被熬出,汤已浓。

6、将木耳和海带倒入骨头汤中,小火炖30分钟,最后加入盐调味即可。

三、胡萝卜土豆骨头汤

材料:胡萝卜、土豆、猪棒骨、盐、香油、胡椒粉。

做法:

1、将猪棒骨洗净敲断,胡萝卜、土豆洗净去皮,切成块。

2、坐高压锅点火,放清汤、棒骨烧开,煮沸数分钟后放入胡萝卜、土豆,大火开锅后改用小火。

3、出锅时将骨头、胡萝卜、土豆沥出,放盐、香油、胡椒粉即成。

四、裙带冬瓜大骨汤

材料:猪后腿骨3块、冬瓜200克、裙带梗200克、盐。

做法:

1、大骨头洗净、裙带梗切成菱形片、冬瓜切滚刀块状。

2、锅中放水,将大骨头凉水放入锅中,再加少许盐,开火烧水焯烫,将大骨头中的血水和杂质逼出来。

3、焯烫好后用凉水进行冲洗再浸泡5-10分钟,进一步去除骨头内的杂质。

4、将焯烫后的大骨头放入砂锅中,砂锅添适量的清水。

5、将砂锅放入电炖盅里。

6、电炖盅开高档炖一个小时。

7、一小时后,再将裙带和冬瓜放入电炖盅里。

8、再加适量盐提味。

9、转低档再炖一小时即可。

五、椰香栗米骨头汤

材料:椰子1个、猪骨头400克、玉米、

做法:

1、准备好所有的材料(椰子肉是把一半打成碎末,一半切成块状)。

2、汤锅内坐水,把骨头焯去血污,然后洗净。

3、砂锅内放入适量的清水,放入切成段的玉米。加入椰子块。加入蜜枣。

4、再把焯过水的骨头放入砂锅内。

5、用一块纱布把打成碎末的椰子肉包住。扎紧口,放入砂锅内。

6、大火煲开10分钟。转小火煲90分钟。

7、放入淮山块继续煲20分钟。

8、食用前放入适量的盐即可。

六、莲藕大骨汤

材料:大骨一根、莲藕一根、枸杞、海带结、生姜、盐、白醋。

做法:

1、把斩好的大骨洗净,放入汤锅中(瓦锅最好),加入水,盖盖,用大火煮开。

2、趁煮的这个时间,把莲藕去皮洗净,切成厚约半厘米的片,生姜切片,枸杞和海带洗净。

3、水煮开后,撇去浮沫,水一边开浮沫会一边上来,到汤没有太多浮沫出现了就可以了。

4、加入生姜,莲藕,和几滴白醋,汤再次沸腾后改小火熬煮,这个时间你可以去做其他菜。

5、一个半小时后,把海带结和枸杞放入汤内,继续小火煮约半小时。

6、撒入适量食盐即可。

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