身体多一物竟致白发苍苍

白发是很常见的，现在我们会发现，很多的年轻人开始长出了白发，这样给年轻人带来的影响是很大的。随着人们压力的增大，人们的健康一直都处于亚健康的状态下面。那么身体多出什么导致白发呢?下面小编就为大家讲解一下!

在当今时代，社会带给人们的压力越来越大，青少年有学习上的压力，中年人有赚钱养家的压力，而老年人也有养老的压力，许多人都知道白头发的产生跟压力存在着很大一部分的因素。

但是你们有没有发现，在什么时候开始，少年产生白头的几率居然开始增加，拒不完全统计，青少年生上白头发的人数是十年前的两倍，这个数据不得不应该引起我们的重视，究竟为什么青少年会出现白头发呢?下满就让我们来分析分析原因吧!

第一，我们就来说说人们熟知的压力过大容易产生白头发。在当代的人们工作节奏越来越快，学生会有升学上的压力，白领阶层会有工作上的压力，久而久之年轻人就会出现精神紧张，情绪起伏大，这样的负面情绪往往会造成肝功能，肾功能的衰竭、体质虚弱，这也是白头发过早产生的重要因素。我们可以做的缓解压力的方法，比如像每天跑跑步锻炼锻炼，用积极乐观的心态面对生活。自己尝试着给自己减压。会很大部分的改善年轻人压力过大的症状。

再来我们接着说说，生活方面我们该补充哪些维生素等微量元素?专家研究发现维生素B是黑发的重要元素，一旦缺少了它，我们的头发就会失去养分，从而长出白发。我们发现现在的年轻人都不喜欢食用像五谷杂粮、豆制品、奶制品这类的食物，其实这类的食物里面富含丰富的维生素B成分，多吃才能补充到充足的维生素B。因此在生活上我们年轻的一代应该多吃瓜果蔬菜，少食用油腻辛辣的食物，这样才能从身体内部调理好我们的生发系统。

还有，人体如果缺少蛋白质的摄入而造成的营养不良也是导致白发产生的一大原因，现在很多的青少年都偏食挑食，这样最容易导致我们的营养成分摄入不均衡，从而造成营养不良。就好像铁，锌这类的微量元素是黑发的重要元素。因此即使你没有生白发，在预防反面，我们就可以多摄入含铁和铜微量元素高的食物。其实生白发最大的原因还是我们身体上的状况，只要我们从身体内部调理好了，白头发自然而然不会出现了。

另外，我们值得要注意的是我们既要保持营养的均衡又要避免摄入过多的营养成分，摄入过多反而对我们没有多大好处。在饮食上少吃辛辣、油腻、煎炸等食物;这类食物中会产生的高脂肪高蛋白。

中医学认为,下列因素与白发有关

一是精虚血弱：肾精不足,不能化生阴血,阴血亏虚,导致毛发失其濡养,故而花白。

二是血热偏盛：情绪激动,致使水不涵木,肝旺血燥,血热偏盛,毛根失养,故发早白。

三是肝郁脾湿：肝气郁滞,损及心脾,脾伤运化失职,气血生化无源,故而白发。

重视饮食调理 预防头发早白

多吃蛋白质高,维生素含量丰富的食物,如奶类,蛋类,瘦肉,鱼,豆制类,海产类,新鲜的蔬菜,水果。可作为饮食治疗的药材与食物有：黑芝麻,桑椹,何首乌,女贞子,枸杞子,山药,大枣,黑豆,菊花,猪瘦肉,胡萝卜,菠菜,动物肝脏等都是对毛发很好的营养药和食品。

维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善,预防头发变白有益处。可以常吃含丰富的维生素A食物,如胡萝卜,菠菜,小油菜,韭菜,芹菜,杏等。

(养生)

吃九种食物让大脑早衰 ，不知各位看官都中了几枪？

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