每5个成年人中有1人患心血管病，小伙伴们看到这个数字是不是惊呆了，这还木有完，近日，在“心血管病防治技术服务平台”项目启动会上显示的数字显示，40%左右的死亡归因于心血管病。想想就很“心塞”了是不是？还有更让人忧虑的是，包括高血压、糖尿病、高脂血症等在内的心血管危险因素的流行，无论在增速上，还是规模上，都史！无！前！例！快要过节了，爸妈看到儿女回家，经常由于激动或者作息不规律，而“心塞”，肿么破？
过节期间，为啥容易“心塞”？
根据往年各大医院急诊统计资料，我们会发现每年春节前后是心脑血管的高发期，其中，老年人所占的比重最大。本来全家都是高兴的事儿，为啥会闹“心”？
这主要是由于过节期间，许多潜在的因素都会引发心脑血管疾病。比如气候寒冷使得人体的血管尤其是冠状动脉容易出现收缩和痉挛，易引起体内供血不足，并可能导致栓塞。
再加上，过节了，聚会也变多了，老人更容易过多摄入高脂肪、高热量的食物，导致血管内脂质增高，血液粘稠度增加，引起心脏病发作、中风等疾病。
儿女都回来了，人数也够了，麻将桌也支起来了，但是，这些都很容易让老人情绪过于激动，致心率加快，血压升高，就有可能诱发中风、心脏病的突然发作。
看到这里，年轻人是不是觉得没啥自己事儿，注意爸妈的身体就行了。哦~NO！对于心脑血管疾病，即便你是“小鲜肉”也不能掉以轻心，因为过度兴奋、严重休息不足，加上应酬多，大量烟酒摄入，都会使心率增快，血压增高，诱发冠心病、脑溢血。
如果爸妈有心脑血管基础病，应该这样做：
中国医科大学附属第四医院急诊科主任朱杰介绍，心脑血管病人应牢记下面八条原则：
第一，生活规律。
春节期间生活规律、生活习惯的显著改变，常常是多种疾病的诱因。对心脑血管疾病患者更是如此，规律的生活习惯对于心脑血管病患者来说至关重要。春节期间，此类患者千万不要因过年而改变自己的作息习惯，以免疾病复发。
第二，避免疲劳。
春节期间探亲访友、接人待客、娱乐等活动明显增多，过度疲劳易导致心脑血管疾病发作。
第三，情绪稳定。
春节期间，心脑血管疾病患者应以一颗平常心去对待周围的一切，保持自己的情绪稳定。如果自己的病情较重，或容易情绪激动，则应尽量避免相关场合。
第四，充足睡眠。
充足的睡眠对于心脑血管病人来说是非常重要的。睡眠不足会明显增加心脏负担，诱发心脑血管疾病。
第五，合理饮食。
饮食过量或吃油腻性食物过多都可能因消化道负担过重而增加心血管系统负担。春节期间，心脑血管疾病患者要注意饮食适度，不能暴饮暴食，要以清淡食物为主，少吃大鱼大肉。
第六，节制烟酒。
过量饮酒可使心血管系统高度兴奋，心率增快，血压升高，从而诱发心绞痛、心肌梗塞、心律失常等。春节期间亲朋好友相聚，有吸烟饮酒习惯的朋友一定要严格控制自己，尽量减少或戒除烟酒。
第七，保暖防寒。
寒冷是心脏病发作的诱因之一。因此，春节期间亲朋好友互相探望，迎来送往时，出门时一定要注意保暖，预防感冒。
第八，按时用药。
许多心血管疾病如高血压、冠心病等都需要终身用药，春节期间擅自停药或不规律用药容易使病情加重，发生意外。
一旦心脑血管疾病的急性发作，周围人切忌乱搬乱动，家人切不可鼓励患者“动动就好”，令病人平躺下来，解开衣领同时尽快给急救中心打电话呼叫抢救车前来监护治疗。
如果没有心血管基础病，应该注意啥：
无论是爸妈，还是年轻人，即便没有心脑血管病等基础病，也不能掉以轻心。注意作息规律，保证充足睡眠。不要熬夜，熬夜会造成人体内分泌紊乱导致血压升高。早上起床后应在被褥中活动舒展身体，然后再下床活动，为减少寒冷刺激，洗脸刷牙应使用温水。
还有万能的白开水，一定要多喝点。 保持心情平静，即便是没有六小龄童的猴王春晚。
如果突发心梗，肿么办？
著名心血管病专家胡大一教授曾经说过：每个车主都知道自己的车应该定期保养检修，可有些人并不注意身体的养护。尤其是心梗患者做完支架后，便认为治疗过程结束了。就像只把车买回去了，却没有定期到4S 店保养和维修；如果汽车买了之后一直开到大修，即使再好的车，也会很快报废掉！”
急性心肌梗死的诱发因素主要是高血压、糖尿病，加之胆固醇和血脂异常没有得到有效控制。另外，以大量吸烟为主的不健康的生活方式也是重要因素。目前很多35~40 岁的急性心肌梗死患者并非合并有高血压、糖尿病，但都有较长的烟龄。可见，吸烟占青年人群急性心肌梗死诱因的首位。
急性心肌梗死的主要症状是胸痛，如果出现不明原因的胸痛，特别是肥胖、吸烟量大、高血压、糖尿病患者出现此类症状，同时服用硝酸甘油两次都没有得到缓解，应马上急救。
“如果怀疑是急性心肌梗死，真正救命的不是速效救心丸，而是一次性将300 毫克阿司匹林嚼碎服下。阿司匹林不要用肠溶和缓释型的，要用快速起效的，这样能减少20%的死亡率。”胡大一教授提醒，时间就是生命，对于急性心肌梗死，要记住三个关键词：阿司匹林、心肺复苏、立即呼救。
安贞医院心内科副教授乔岩说，胸痛剧烈，怀疑是急性心肌梗死时，应立即平躺，并拨打120，及时到医院，在12小时之内进行介入治疗打通生命要道才是最关键的。
心肌梗死需要平躺，千万不能动。只有急救车上才有相应的急救设备。千万不要自己打车去，更不要开车到医院。曾经有位60岁的心肌梗死患者，因为家离医院并不是太远，就自己开车到医院。好不容易开到了医院，可人却死在了车里。乔岩医生提醒，即使您家楼下就是医院，也要请医生用担架把您抬到医院。
心肺复苏包括胸外按压和人工呼吸，该怎么做？
1.胸外按压：目前，对胸外按压的要求是每分钟有规律的按压100-120次，按压深度5-6厘米，每次按压后抬起双手时，保持与胸壁的“若即若离”，就是说，此时，虽然双手与胸壁接触，但不施加压力。我们这里解释一下具体操作。
a.部位为胸部正中，上至颈部，下至上腹部，这根骨头叫做胸骨。按压部位就在胸骨的中下部。
b.双手如上图交叉，只是一只手的掌跟与病人的胸骨接触。双手的手指不接触病人胸部。
c.双侧肘部：在整个按压过程中，肘关节不得弯曲，就当不存在这个关节喽。看下图的肘关节，保持直线。
其中，按压不论是站姿还是跪姿，只是以髋关节为轴，用整个上身的力量来按压病人的胸部。切忌不能使用类似揉面的动作，只是使用上臂、前臂、腕部的力量是错误的，这很难保障正确的压力和深度。换句话说，整个上肢，在按压过程中，只是起到传递上身力量的作用。每次按压抬起时，手不要离开病人胸壁。
若有条件，实施胸外按压者2分钟更换一次，更换时要尽快。2分钟，可能有人不觉得累，但研究表明，这时候的按压深度和按压速度，越来越不能达到满意要求了，也就是不能保障高质量的心肺复苏了。
2.人工呼吸：对人工呼吸的要求，首先要开放气道，检查病人口中有无异物，若有，用手或其他工具去除。可以采取口对口的人工呼吸，但不强求。若做，可以在病人嘴部垫上纱布等透气好又能起一定隔离作用的物品，深吸一口气，用力均匀地将气体吹入病人气道。此时，应用手捏闭病人双侧鼻孔，实行口对口人工呼吸，吹气时避免漏气，能够看到病人胸廓起伏。
图示口对口人工呼吸
特别提醒：对胸外按压与人工呼吸的比例也有要求，比例为30:2，就是说，胸外按压30次，给2次人工呼吸。尽最大努力，保持胸外按压的连续性。
心肺复苏，你可以的。当然，我们更希望小伙伴们都用不到这些技能，开开心心过大年。
多知道点儿
如果你不是一名患者，而是一名基层医生，遇到一些心血管方面的问题咋办？国家心血管病中心社区防治部主任王增武教授会说，来“心血管病防治技术服务平台”呀。这里有高大上的“云+网+端+智能硬件”，进行电子病历建立、辅助疾病评估与决策，并可实现合理用药提示、收费管理等。
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