导语：生活中很多人或多或少地都会受到一些疾病的困扰，有些是小的病状，有些则会有些严重，小的病状只要知道合适自己的方法，是不需吃药就可以治疗的，即便是大的疾病的产生在平时也是有迹可循的，疾病的治疗和预防的前提是熟知自己的体质。
相关体质特征：就是正常的体质。即身体健壮，无病无虚，食欲正常，大小便正常，脉搏有力，舌象正常；体重正常范围，形体既不肥胖，又不瘦弱，这类人一般只要注意保持即可
保持方法：合理搭配粗细粮食，不要吃过凉过热或不干净的食物，饮食有节制
相关体质特征：肌肉松软，声音低沉，易流汗，容易疲乏，这类人容易患感冒。
预防方法：平时多食用红薯，胡萝卜，牛肉对身体有很好的疗效
相关体质特征：肌肉不健壮，常感到手脚发凉，性格多沉静、内向，这类人易得慢性病。
预防方法：多食用温阳性食物：如羊肉，茴香。少食用寒凉食物如：梨、西瓜、尤其少饮绿茶。
相关体质特征：手心脚心容易出汗、口干舌燥、大便干燥、眼睛干涩、睡眠差，有时眼花、眩晕耳鸣！此类人容易肾虚！
预防方法：多食鸭肉、绿豆、冬瓜等甘凉滋润之品，少食羊肉、韭菜、辣椒等性温燥烈之品。适合此类人的运动有：太极拳、太极剑、气功等
相关体质特征：皮肤较粗糙，眼睛里的红丝很多，牙龈易出血，此类人易患痛经、脱发、健忘等症状
预防方法：可多食山楂、醋、玫瑰花等，少食肥肉等滋腻之品。适合此类人的运动有：舞蹈，步行，健身等。
相关体质特征：易肥胖，腹部松软，多汗，脸上感觉有一层油，此类人易患脾胃病
预防方法：注意调节脾胃，饮食以清淡为主，可多食冬瓜等。因体形肥胖，易于困倦，锻炼应循序渐进，长期坚持。
相关体质特征：体力充沛，火气很大，皮肤容易出油，易生痤疮，此类人易患口苦、便秘等
预防方法：注意排除湿热，饮食以清淡为主，可多食绿豆、芹菜、黄瓜、藕等甘寒食物。适合此类人的运动有：中长跑、游泳、爬山等。
相关体质特征：体形偏瘦，常感到情绪低沉，无缘由地叹气，易失眠。此类人易患抑郁症
预防方法：可食用黄花菜、海带、山楂、等具有行气解郁作用的食物。此类人应注意多参加群众性活动
相关体质特征：这种体质相对较为特殊，易对药物、食物、气味、花粉过敏。此类人易过敏
预防方法：应当保持室内通风，清洁，被褥、床单经常洗晒，可防止对尘螨过敏。
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