母乳是婴儿最理想的食品，母乳喂养对于婴儿和母亲都具有无可比拟的优越性。素来气血虚弱或脾胃虚弱的产妇，复因产时失血耗气，气血亏虚，气血生化不足，以致气血虚弱无以化乳，常可导致产后乳汁不足。母乳喂养不足会导致新生儿营养不良，免疫力低下等疾病，因此对产后缺乳必须及时加强护理，给予催乳通乳，以保证新生儿得以充足的母乳喂养。
中医认为出现乳汁不足的原因主要有两种：一是气血虚弱，这类产妇常常表现为产后乳汁分泌少，乳汁清稀，面色无华，纳少，体倦，乳房柔软，舌淡少苔，脉虚细；二是肝郁气滞，这类产妇常表现为产后乳汁不行，色淡黄，浓稠少，乳房胀满，疼痛或有肿块，情志抑郁，胸胁胀闷食欲不振，便干，舌红，苔薄黄，脉弦细或弦数。由于其临床表现和病机不尽相同，因此，乳汁不足的产妇在选择食物时也应区别对待。
花生猪蹄汤：猪蹄2个，花生150克，盐适量。将猪蹄除去蹄甲和毛后洗净，和花生一起放入砂锅中，加水适量，小火炖熟，加食盐、味精调味即可食用。此方具有益气、养血、和胃的作用，适合产妇产后乳汁缺乏中医辨证为气血亏虚者食用。
黄芪炖鸡汤：黄芪50克，枸杞15克，红枣10个，母鸡1只（1000克左右），生姜2片，盐、米酒适量。将黄芪、枸杞、姜片放滤袋内，母鸡洗净，汆烫、冲凉、切块，与红枣一起放砂锅内。加入清水，小火炖焖1小时后加盐、米酒即可食用。此方具有补益气血、温中健脾的功效，此汤适合产后体虚、面色萎黄、乳汁过少、易出虚汗者食用。需要注意的是，此汤最好在产后5～7天后食用。
王不留行炖猪蹄：王不留行15克，猪蹄2只，同炖，饮汤食用，适用于乳房胀痛，肝郁气滞，乳汁不通者。
必要时试试热敷
家人要做好产妇的心理护理，建立其喂奶的信心，同时要让产妇有一个温馨和谐的调养环境，使其保持心情舒畅。特别要注意保持乳房卫生，喂乳前后均要干净的温湿毛巾轻轻擦洗乳房。对于乳汁不下，伴乳房胀大作痛者，可外用葱白煎汤时时温洗或热敷乳房；对于乳汁不下，乳房不红不肿者，可用热姜汁洗涤乳房或用温热毛巾敷之。（图片来自网络）
作者简介：中医博士、营养师、国家中医药管理局中医药科普文化巡讲专家。若想了解更多更靠谱的健康养生资讯，请关注微信公众号“杏林竹语”。
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