以下文章摘自《养好脾胃不生病》，作者为国家级名老中医，中央保健会诊专家，中国中医科学院教授吴中朝。本文已获作者授权。
乳贵有时，食贵有节。孩子绝不是吃得越多就长得越快越好。然而，很多家长怕孩子吃不饱，逼着吃，追着喂，其结果不是更健壮了，而是越来越瘦。因为孩子的脾胃功能本来就弱，吃得太多，或者过量食用甘肥、生冷食物，会损伤脾胃之气，耗伤气血津液，从而出现消化功能紊乱，导致疳积。
疳积是疳证和积滞的总称。疳证是指由于喂养不当，使孩子的脾胃受损，运化失健而气血生化不足，导致身体得不到足够养分，影响生长发育的病症。积滞是因乳食内积，脾胃受损而导致的肠胃疾病，主要表现为腹泻或便秘、呕吐、腹胀等。
疳积最常见的是积滞和脾胃虚弱两种证型，调养时要注意对症。
☉积滞，应消食导滞、和中健脾
过早给婴儿添加辅食，给孩子吃得太多，或者让孩子吃太多的高热量、高脂肪、高糖分的食物，会给孩子尚未发育完善的脾胃带来沉重负担，导致未消化的食物停积胃肠，造成积滞疳积。
积滞型疳积的孩子常表现为精神烦躁、夜间不能安睡、消化不良、食欲缺乏、进食一点儿食物就有饱滞感，腹胀、腹痛，且按压时加重，有的还可伴有呕吐食物残渣、大便腥臭、小便浑浊、发热等症。
积滞型疳积的诱因是食物积滞于胃肠，只要食物消化吸收，糟粕及时排出体外，那么疳积的症状就可缓解，所以积滞型疳积的调养关键在于消食导滞、和中健脾。
积滞型疳积的形成与不良的饮食习惯有很大的关系，如孩子饿了一段时间后暴饮暴食，挑食、偏食，过量吃零食、洋快餐等。所以，预防和调治积滞疳积，家长要帮助孩子养成良好的饮食习惯，三餐定时，让孩子吃七八分饱，少给孩子吃零食。可以多吃具有健脾胃、助消化作用的食物，如白萝卜、圆白菜、芹菜、冬瓜、玉米、小米、糙米、燕麦、薏苡仁、红豆、黄豆、南瓜、山药、红薯、土豆、芋头、豆腐、栗子、山楂、苹果、香蕉、火龙果等。也可以在医生指导下使用神曲、麦芽、鸡内金等中药，以达到健脾胃、助消化的目的。
生活中看似平常的白萝卜，就是很好的消食化滞药，莱菔子更是中医常用的小儿化食药。
莱菔子粥
【材料】莱菔子（萝卜子）10 克，粳米50 克。
【做法】1. 莱菔子放入平底锅中，不加油，小火炒至香熟，然后研成细末。
2. 粳米淘洗干净，加入适量水煮成粥，加莱菔子末稍煮即可。
【功效】行气消积，适用于小儿伤食、腹胀，也可用于小儿急慢性气管炎、咳嗽多痰。
蜂蜜萝卜
【材料】白萝卜500 克，蜂蜜150克。
【做法】1. 将白萝卜洗净后，切成条状或丁状。
2. 锅内加入清水，烧开后，放入萝卜煮熟，捞出沥干水分，放入盘中，淋上蜂蜜即可。
【功效】宽中行气，消食化痰，适用于小儿消化不良、腹胀。
☉脾胃虚弱，以益气理脾为主
脾胃是后天之本、气血生化之源，人吃进身体里的食物都需要经过脾胃的腐熟运化才能转化成身体所需要的气血，以濡养各脏腑器官。孩子如果脾胃虚弱，则腐熟运化无力，身体就不能得到足够的营养和动力，时间长了可造成营养不良，出现面色萎黄、形体消瘦、头发稀疏、厌食、腹部胀大、大便里有不消化的食物、小便像米汤等症。这就是脾胃虚弱型疳积。
对于脾胃虚弱型疳积，调养时应以益气理脾为重点，只有孩子的脾胃之气充足，消化吸收功能好，吃进身体里的食物才能转化成养分，营养身体。平时可多给孩子吃具有补中益气、健脾养胃的食物，如山药、小米、糯米、白扁豆、豇豆、胡萝卜、香菇、莲藕（熟）、南瓜、鸡肉、鱼肉、红枣等。黄芪、党参、白术、茯苓、甘草、陈皮等中药可理气益气、增强脾功能，不过，孩子肝肾功能较弱，如果要给孩子服用或做成药膳，一定要咨询医生。
扁豆山药粥
【材料】白扁豆30 克，鲜山药100 克，粳米50 克，白糖或盐适量。
【做法】1. 白扁豆、山药分别洗净，山药去皮切小块。
2. 粳米淘洗干净，与白扁豆、山药一起放入锅中，倒入适量清水，大火煮沸后转小火煮成粥，最后加白糖或盐调味即可。
【功效】益气调中，健脾养胃，适用于脾胃虚弱所致的面色萎黄、腹胀、消化不良、身体消瘦等症。
☉捏脊，治疗小儿疳积的好方法
捏脊是治疗小儿疳积的有效方法。这是因为人体背部的正中为督脉，督脉的两侧为足太阳膀胱经的循行路线。督脉能提升一身阳气，使人身体强壮，膀胱经是人体的“排毒管道”，给孩子捏脊可以疏通经络、调整脏腑，排除体内垃圾（积食）。
捏脊的方法为如下：
让孩子俯卧在床上，背部保持平直、放松；家长坐在孩子的后方，双手中指、无名指和小指握成半拳状，食指半屈，拇指伸直对准食指前半段，然后顶住孩子的皮肤，拇指、食指前移提拿皮肉，自尾椎两旁交替向前推动到大椎两旁，即为捏脊1 遍，每次重复3~5 遍。每天捏1 次。
给孩子捏脊的时候，要调整好室内温度，以防感冒。家长还要将指甲修整光滑，手部要保持温暖，手法要轻柔，用力及速度要均匀，尽可能让孩子感觉舒服。
※ 特别提示※
6 个月以下的宝宝皮肤娇嫩，易造成皮肤破损，不适合捏脊。孩子如果超过10 岁，也不适宜捏脊，因为这时孩子身体迅速发育，背肌较厚，不易提起，穴位点按不到位而影响疗效。另外，如果孩子的背部皮肤有破损，患有疖肿、皮肤病，也不宜捏脊。
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