孕妈是家里的一块宝，从孩子降临开始就少不了各种补。家里人会买许多营养品，医生也会推荐妈妈吃些什么。但你真的清楚明白，怀孕期间每个月到底需要补充什么吗？
孕期营养补充很重要
怀孕期间为了宝宝，也为了自己，妈妈需要更多的营养来维持身体所需。但很多妈妈迷迷糊糊，具体该怎么补？怀孕补身，重要的是吃的科学合适。宝宝每一个月的生长发育不同，需要针对性的补充。所以我们看看究竟怎么补才正确。
怀孕补充营养，我们按月份分。
怀孕第一个月
主要营养：叶酸
作用：防止胎儿神经器官缺陷
补充叶酸可以防止贫血，早产，防止胎儿畸形，这对早期妊娠尤为重要。可以多吃富含叶酸的食物，如谷物类，牛肝，菠菜等食物或者口服叶酸片。
怀孕第二个月
主要营养：维生素c，维生素b6
作用:缓解牙龈出血，抑制妊娠呕吐
怀孕第二个月有的妈妈刷牙会发现牙龈出血的症状，适当补充维生素c可以缓解。可以从新鲜水果蔬菜如橙子柠檬中获取。
怀孕第三个月
主要营养：镁，维生素a
作用：促进宝宝生长发育
镁不仅对胎儿肌肉健康至关重要，而且有助于骨骼正常发育。镁对于妈妈子宫肌肉的恢复也很有帮助。妈妈可以从色拉油，绿色蔬菜，坚果等食物中摄取镁。
胎儿的整个发育过程都需要维生素a，他能保证胎儿皮肤，胃肠道和肺部健康。甘薯，南瓜，菠菜，芒果中 有许多维生素a。
怀孕第四个月
主要营养：锌
作用：防止宝宝发育不良
这个月准妈妈需要加大锌的摄入量。准妈妈如果缺锌，会影响胎宝宝在宫内的生长，会导致胎儿脑，心脏等重要器官发育不良。缺锌还会导致妈妈嗅觉，味觉异常，食欲减退，消化和吸收功能不良，免疫低下，这样会导致胎儿发育迟缓。在生蚝，牡蛎，肝脏，芝麻菜中有大量的锌。
怀孕第五个月
主要营养：维生素d，钙
作用：促进宝宝骨骼和牙齿发育妈妈怀孕五个月后，宝宝牙齿骨骼生长会变得很快，对钙质的要求剧增。所以妈妈本月应该多喝酸奶，牛奶，此外可以吃干乳酪，豆腐，鸡蛋，鱼类等食物。另外准妈妈应该每天服用钙剂，钙剂的服用要贯穿整个孕期。
单纯补钙还不够，需要搭配维生素d促进吸收，孕妈要多吃鱼类鸡蛋，多晒太阳补充维生素d。
怀孕六个月
主要营养：铁
作用:防止缺铁性贫血
此时妈妈和宝宝营养需要量都在增加，妈妈很容易贫血。所以本月要注意铁元素的摄入。有意识的吃些含铁的食物，如蔬菜，动物肝脏，瘦肉，鸡蛋等。还可以口服一些铁。联系客服
