不知道吃什么？在菜谱回复数字1-30
获得什么菜单 就吃什么
春节各种饭局，往往会吃得：
油腻
然后就应了那句“每逢佳节胖三斤”！
吃？不吃？吃？不吃？吃？……
目录
① 消耗脂肪的水果
② 带走脂肪的神器
③ 喝喝茶轻松去除脂肪
④ 酸走脂肪也很有效
⑤ 传说中能丰胸还能消除脂肪
⑥ 吃草抑制脂肪
⑦ 瓦解脂肪-附做法
01消脂水果—山楂
这个山楂可不包含山楂果酱，很多人做山楂果酱会放很多糖，那是达不到消脂作用的。
山楂中含有的粗纤维高达20%，可促进肠蠕动。起到消食积、助消化作用。
我们常常在吃了很多东西，不太好消化的时候吃点山楂丸，因为它可以帮助我们迅速消化。
02 带走脂肪神器—苹果
都说每天一个苹果，医生远离我。
苹果的热量很低，还含丰富的膳食纤维果胶。
果胶基本不含热量，只是从人体经过，它每次经过人体时总会带走点什么，比如脂肪、油脂……
03 去除脂肪—大麦茶
聚会的时候点一杯大麦茶放着，能让你的肠胃舒畅不少。春节这段时间的饮食多以油腻、煎炸食品为主，几餐下来不免容易引起食物积滞，甚至脂肪堆积。
大麦茶恰好有去油腻、助消化，益气健胃的功效。
对小儿积食，食少乏力，用大麦加糖服，益气健胃。
饮食过度，胸闷腹胀，炒黑研磨服用，能化炎消胀调中止泻。
04 促进脂肪代谢—食醋
用醋来赶跑油脂是大多人会做的。
食用醋中所含的氨基酸，可以分解体内脂肪，而且还可促进糖类、蛋白质等新陈代谢的顺利进行。
醋含有挥发性物质及氨基酸等，能刺激大脑神经中枢，使消化器官分泌大量消化液，增强消化功能。
05 消脂解腻—木瓜
图片上的是木瓜条茶水，也是相当不错的。不会制作的吃木瓜也行。都说木瓜丰胸好，可木瓜对消除油脂才是很厉害的。
木瓜含有一种木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类。
更可通过分解脂肪帮助去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外。
06 抑制脂肪—蔬菜沙拉
虽然很想在这里放个凉拌鸡丝，但是还是彻底一点，全放蔬菜。凉拌的食物没有经过热加工所以很适合作为消耗脂肪的利器。
人类的吃草，也就是吃点凉拌蔬菜或者是菌藻类。其目的之一是要减少油脂的摄入。
未经热加工，所以营养素流失更少，可抑制脂肪吸收，也会减少脂肪摄入。
因为没有加热，对于胃特别敏感的人要注意，可以经过烫菜的方式来吃。
07 瓦解脂肪—酸梅汤
酸梅汤最重要的作用是解油腻。
酸梅汤还是一种碱性饮品，饮用后有助中和糖类和脂类的酸性效应，加速它们的代谢分解。
在大鱼大肉时，一杯自制的酸梅汤作为解油腻的养生佳饮。
制作食材
乌梅26g 干山楂片11.5g 干陈皮丝6g
甘草0.4g 我就放了一片 没有就不放吧
洛神花0.6g 我没买到没放
冰糖100g 水1.5L—2L
四个步骤做法
干乌梅在水中泡三分钟洗去表面的杂质，其他原料混合起来冲洗干净即可。
放入锅中，倒入水，浸泡半小时也好，直接煮也好，都可以的。（有纱布包的话，把这些材料放纱布包里煮完丢掉就可以喝汤）
大火煮开后转小火煮半小时。关火后趁热加入冰糖待融化。
然后等酸梅汤冷却去渣，装起来，室温饮用味道很好。但如果是夏天冰镇酸梅汤也非常赞！
PS
1、有的乌梅烟熏味很重，那就多泡半个小时，去烟熏味。
2、做酸梅汤乌梅和山楂是必不可少的，如果加洛神花酸梅汤颜色会更艳丽。甘草加多了会发苦，少许即可，不喜欢可以不放。
3、熬酸梅汤最好不要用铁锅，因为酸梅汤酸性很强，容易腐蚀金属。
4、我放了100g冰糖，真的不甜啊。因为一般都是冰镇喝，甜度比热的下降的。
5、建议用太古的金黄片糖，味道很赞。
今天推荐的，都是帮助解油腻的。遇到糖分多的食物，还是要注意减少摄入。
肉吃太多会昏沉沉的，过几天就开始返程开工了，还是要注意调整好身体状态，遇到饭局就多吃点清淡的。
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