本期开始可乐妈来就新生儿护理问题逐一细说，希望自己的经验和教训对新手爸妈们有帮助。（本期从睡眠问题开始）
一、新生儿采用什么睡姿好？
新生儿容易吐奶，医生当时给可乐妈推荐侧卧，回家后听朋友说俯卧睡眠质量更高，可乐妈便比较了各种睡姿，发现各有优缺点。
１．关于侧卧
优点：
(1)因为胃的出口与十二指肠都在右腹部，所以右侧卧胃中食物更容易流到小肠，减少吐奶；
(2)如果发生呕吐，呕吐物由嘴角流出，不容易流入咽喉引起呛奶；
(3)如果一侧肺部发生炎症，可采用另一侧，发炎部位的痰易于流出气管；
(4)宝宝睡觉如果打鼾，侧卧也能缓解。
缺点：
(1)左侧卧容易引起呕吐和溢奶；
(2)宝宝圆滚滚的维持睡姿不易，需要妈妈们用枕头帮宝宝在前胸和后背支撑。
２.关于仰卧
优点：
(1)便于观察宝宝睡况，如果有问题，可以及时处理；
(2)宝宝四肢活动灵活，感觉比较自在。
缺点：
(1)胃的生理结构使仰卧时易食物回流食道造成呕吐，而且吐出物不易流出口外，会聚积在咽喉处，容易呛入气管及肺，发生危险；
(2)娃心理上没安全感，在妈妈肚子里时被子宫紧紧裹着的，仰卧非常放松反而不容易熟睡；
(3)如果保暖没做好，小肚子容易着凉。
３.关于俯卧
优点：
(1)娃的小肚子缺少骨骼的保护，也比较敏感，俯卧可以把身体最脆弱的部分保护起来，容易睡沉，更有安全感，也有利于神经系统的发育；
(2)俯卧时，胃里食物不易流到食道及口中引起呕吐，反而蠕动到小肠中，有利于消化吸收；
(3)俯卧时宝宝受抬头挺胸的带动，从而锻炼了颈部、胸部、背部及四肢等大肌肉群，有利于翻身和爬行大运动的发展。
但是俯卧缺点是致命的，容易引起窒息。因为宝宝的头重而颈部力量不足，在不会自如地转头或翻身时，口鼻容易被堵住造成窒息，有时甚至危及生命。
新生儿需要晒太阳，我们有时会采用俯卧，但要注意是，这时候父母务必要在娃左右随时观察情况。可乐有限的俯卧经历都是有家人全程陪伴的，确实睡的比较沉。
但因为可乐妈后来独立带娃，权衡利弊之后为了安全考虑排除了俯卧，其余两种睡姿交替进行，睡不沉的问题用裹襁褓的方式解决。美国儿科协会AAP基于此考虑同样不推荐俯卧，防止新生儿猝死AIDS的发生。甚至因为新生儿有可能侧卧翻俯卧，只推荐仰卧。
二、新生儿要睡枕头吗？
枕头的意义是颈椎有个颈前曲，如果不枕枕头，容易让人感觉呼吸不畅。但对于娃说，会独坐之前尚未发育出颈曲，因此不要给娃过早使用枕头，等能够独立坐稳以后再考虑。
有些长辈给娃睡枕头是出于睡个好头型的考虑。传统审美喜欢帮娃睡平头(如左图)，可是可乐妈不喜欢，更喜欢饱满的圆头(如右图)，妈妈们喜欢哪种呢？这也代表了一个审美的变化，以前的女生扎大辫子平头更漂亮，现在的女生扎马尾需要圆圆的后脑勺。
三．如何帮娃建立好的睡眠习惯？在睡眠方面，可乐是个天使宝，月子里基本吃饱了睡，睡饱了吃。现在六个月半，晚上七点左右睡到早上六点左右，白天还有两次两小时左右的小觉。当然中间也走过弯路，稍后跟大家一一道来。
１．分床不分房。可乐从医院开始就跟我们分床睡的，娃跟妈妈睡闻到奶香容易醒。（就跟可乐妈一样，问着可乐鸡翅的香味睡觉，臣妾真的办不到呀）此外也容易被大人的小动作惊醒，因此在条件允许的情况下最好做到分床不分房。（可乐妈很喜欢蒙氏的理念，下图是蒙氏儿童房的设计。婴儿床是可乐爸没做准备买的，是我们最失败的一次囤货，关于如何选购适合的小床，可乐妈会单独写一篇）
２．帮娃形成EASY模式。eat-activity-sleep-you，也就是说在每个周期内按照吃-玩-睡循环，妈妈们就会有自己的时间。执行起来要注意灵活性，循环的周期依照娃的自然周期，同时也注意不要紧盯着时间，给出一定弹性。这种方法的精髓在于慢慢帮助娃建立作息，让娃生活会规律起来，对于娃和父母是双赢。
３．帮娃形成睡前程序。娃来到这个世界是一张白纸，很多习惯是家人培养的。他们刚开始还没有自主意识，程序化安排也容易养成习惯。具体的做法就是：每天睡前给娃采用固定的程序，比如喝奶、洗澡、进卧室、关灯关窗帘、穿睡袋、唱歌、读绘本等，妈妈们可以根据自身和娃的特点选择固定的模式在固定的时间坚持。这种程序对娃是一种暗示，到了该睡觉的时间，妈妈关上灯娃慢慢就明白：该睡觉了。
可乐的睡眠在五个月左右不太好，当时因为长了湿疹，可乐妈比较心疼，所以对他的睡眠习惯比较放任。后来有几天晚上九点多才睡，我们才意识到这样下去不行，需要重新调整。
为尽量避免娃哭闹，我们将睡眠地点由婴儿床搬到床垫上，以帮助娃建立睡眠习惯：五点多开始喂奶，然后洗澡，下楼玩一会，再回床垫上我陪着他读绘本睡觉。（绘本选择的这种洞洞书，估计也有它的功劳，可乐很喜欢戳洞洞，估计也是体力活）调整了大概一星期，睡眠就很稳定了，到现在一直是晚上七点左右睡觉。
４．帮娃形成昼夜观念。娃在妈妈肚子里是没有白天黑夜观念，出生后妈妈们要帮娃形区分。白天最好拉开窗帘，醒着的时候带他多趴着玩，喂奶换尿布时也跟他说话以调动他的注意力。睡着了房间里有光有声响也没问题，不需要刻意营造黑暗安静的环境。晚上喂奶换尿布最好都在黑暗安静中进行担心（看不清的话可以准备一个小夜灯），夜醒了采用轻拍的方式也比说话更有用，就可乐而言只要我们跟他说话就会很兴奋反而很难再次入睡；
5．打襁褓。
新生儿头三个月有惊跳反射，妈妈们会发现娃抱睡很难放下、睡一会手一弹就惊醒、手脚乱动等。这是因为娃在妈妈子宫里是蜷缩姿势（见上图），习惯了在妈妈肚子里那种被紧紧包裹的感觉。出生后如果没有被紧紧包裹反而没有安全感，会哭闹不休直到妈妈抱起为止。
我们习俗有打襁褓的传统，但老一辈喜欢打这种蜡烛包（见上图），这种方法并不好。因为把娃的腿掰直了捆上，会对髋关节造成很大的压力，甚至有脱臼的可能。
那么正确的襁褓怎么打呢？妈妈们可以选择厚薄合适的包巾按照上图给娃打襁褓，包完之后是这样的：
妈妈们可以看到，这种襁褓下半部分是有足够的空间的，娃的腿可以自然弯曲，只是双手被紧紧固定住。如果觉得这种打包的办法操作麻烦，妈妈们也可以选购包裹新生儿的睡袋（见下图），操作起来比较方便。
四、有哪些哄睡小方法？
1．帮娃选用适合他的催眠神器。可乐刚出生，奶奶就把费雪的小海马带去医院了，说来也奇怪，在医院里每当他似睡非睡之际，听到小海马的声音便很快入睡了。后来有把这个方法推荐给朋友，用处不大。参考了一些妈妈的使用经验，小海马使用的诀窍是：在孕晚期就给娃多听，刚出生时就在娃有困意的时候给他听效果会比较好。如果接触太迟可能没感觉，在宝宝清醒的时候放给他听也可能越听越兴奋。这个传说中的哄睡神器，我打满分，造型可爱，声音轻柔还伴随着流水声，关键对我们太有用了！
2．嘘-拍法。这是特蕾西女士推荐的睡前安抚方法：一边在娃耳边发出“嘘-嘘-嘘”的声音，一边轻轻的拍他的背部。这个方法的理论支撑是：婴儿的大脑一般不能同时想三件事情，有两件事情吸引宝宝注意力的时候，就会忘记哭闹。可乐比较适合这种方式，我有时把嘘嘘嘘的声音换成唱儿歌读绘本，不过缺点是很考验妈妈们的耐心，一般要20-30分钟才能入睡。
3．白噪音。娃在妈妈肚子里的时候很吵哦，子宫里有羊水的声音、妈妈的心跳声等等，因此一些白噪音反而能有效安抚他。吸尘器、洗衣机、吹风机、干衣机发出的声音，流水的声音（小海马里就有流水的声音），对小宝宝常常有很神奇的安抚作用。那时候每次给可乐换尿布，中间换水的时候要走开一会儿，打开吹风机，想哭的话就会瞬间安静下来，时间长了甚至昏昏欲睡的感觉呢。
值得注意的是白噪音特别电器声音对娃听力有损伤，可以在实在没办法的时候使用。
以上是可乐妈用过的，此外小推车、背巾、安抚奶嘴、轻轻摇晃（注意强度不要太大）也是一些妈妈推荐的，事儿妈很少用。如果娃哄睡困难，妈妈们也可以试试。
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