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营养价值超高的5道快手菜,好吃到停不下来!

一、蒸胡萝卜丝

食材:胡萝卜2根、盐、面粉(普通)一大勺(盛汤勺)、植物油2勺(喝汤勺)

1、胡萝卜洗净镲丝,放少许盐,泡在水里2分钟。

2、捞出用纱布包好,攥干水分,尽量干。

3、放2勺(喝汤勺)油,拌匀,放进去面粉拌匀,一点一点放。

4、水烧开,放笼屉,放拌好的萝卜丝,盖盖子蒸10分钟,捂2分钟。

5、出锅盛出装盘,用筷子挑散,加芝麻油,盐蒜汁,拌匀即可。

二、木耳番茄炒蛋

食材:木耳1把、番茄2个、鸡蛋3个、油1汤匙、料酒1勺、生抽1勺、盐1勺、番茄酱2勺、鸡精少许

1、木耳用淘米水泡发后,洗净,沥干水分,备用;

2、番茄2个洗净后,切成番茄块,建议不去皮;

3、 鸡蛋磕进碗里,调入1勺清水,1勺料酒,1小勺盐搅拌均匀;

4、炒锅烧热,倒入适量植物油烧热;蛋液倒进锅里,炒至凝固状态后,关火,用铲子剁成小块后盛出;

5、炒锅里再倒入适量油烧热;

6、放入番茄块翻炒,调入2勺番茄酱,翻炒均匀;放入木耳翻炒,调入适量清水;

7、木耳炒熟后,放入鸡蛋;

8、 食材熟透后,调入适量盐;

9、 调入适量鸡精;

10、翻炒均匀,关火,出锅,撒上葱花即可。

三、凉拌香辣藕片

食材:藕1个、小米椒2个、蒜3瓣、姜少许、辣椒粉适量、香油1茶匙、糖2茶匙、醋1勺、盐少许

1、藕、小米椒、蒜、姜、辣椒粉、香油、糖、醋、盐备用。

2、藕洗净去皮,切成片状。

3、小米椒切圈状。

4、姜蒜切末备用,沸水下藕。

5、沥干放入凉水,烧热油,淋在辣椒粉上。

6、放入小米就、姜蒜末,再淋上辣酱油。

7.倒入适量的糖、盐、香油、醋、白芝麻

8.搅拌均匀,一道香辣可口的凉拌菜就完成啦~!

四、麻辣香豆腐

食材:豆腐300g、老干妈2勺、蒜蓉少许、姜片1片、白糖2g、盐少许、油少许、水、淀粉适量、葱花少许、酱油少许、豆豉少许

1、 葱洗净切成葱花,姜片1片切成小片,豆豉少许,蒜瓣1瓣切碎,香菜洗净切好,老干妈备用2勺,少许清水加入生粉拌开成水淀粉,豆腐切小块用水焯一会捞起沥干水分。

2、豆腐切小块技巧:中间平刀切一刀,然后横刀切3刀,立刀切3刀。

3、 锅内加适量水烧开后,将豆腐块放内焯一会,看到到豆腐在里面跳舞就能捞起来过凉水,沥去水分。

4、锅内加少让油烧热,先把豆豉、蒜、姜片放内煸出味。

5、 然后加入2勺老干妈煸出味。

6、 加入豆腐轻轻的摇晃均匀(最好不要用铲子,会把豆腐弄散的),加入适量白糖、酱油、盐同样摇晃均匀煮1分钟,然后加入水淀粉盖上锅盖煮1分钟左右即可完成。

7、 在上面加入适量的葱花和香菜装饰下。

小贴士:

用2勺老干妈就能做出大厨范的麻辣香豆腐。

五、酸辣土豆丝

食材:土豆适量、干红辣椒适量、葱适量、蒜适量、花椒适量、盐适量、糖适量、醋适量

1、将土豆切成整齐的大薄片,这是切出均匀的丝的要点。

2、再将土豆片切成细丝。

3、用清水将切好的土豆丝泡去淀粉,(这样炒出的土豆丝清爽不粘)。

4、将葱切末、辣椒剪成小段、蒜切末、红椒切丝、姜切末。

5、锅内放油放入花椒煸炒出香味。

6、将炸好的花椒捞出,锅内放入葱、姜、蒜末、辣椒段煸炒出香味。

7、放入泡好的土豆丝。

8、煸炒一小会后倒入适量醋继续翻炒土豆丝。

9、放入红椒丝翻炒均匀,最后加葱花、适量盐、糖、鸡精调味即可。

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