小密语录：晚上睡觉前做这个下半身运动，轻松瘦小腹
现在很多姑娘都发现，自己小腹上的脂肪怎么也减不掉，而且肚子鼓鼓的，穿衣服也很难办，久而久之，自己的自信也被磨没了。去找一些视频，难度太高，基本看完视频信心也被吓没了。小蜜精心挑选了几招最好用的瑜伽招式，睡前做一做，还你平坦小腹！
1、在瑜伽垫上躺平，深呼吸，感受全身的放松，这个动作可以促进全身的血液循环，是非常重
要的。
2、准备好瑜伽垫，平躺在上面，身体向左边尽力偏转，感受肌肉的拉伸，将手放在臀下。这个动作可以按摩所有的内脏器官，调理分泌和消化系统，所以一定要仔细做啊。
3、躺平，把手压在臀下，身体保持紧绷，要感觉自己腰腹部的肌肉还是紧紧拉着的，不要放松，这样才能为下面的动作做准备。
4、身体向右边尽力偏转，感受肌肉的拉紧。这个动作也可以稍微做一些变化，只要感受到脊柱周围肌肉的拉伸就可以。深呼一口气，身体放松，再次平躺在瑜伽垫上。
5、胸部上挺，肩部下压，感受背部力量的拉动。要注意不要用力过度，损伤肩部的肌肉。
6:在瑜伽垫上躺平，双手摊开，感受全身肌肉的放松。将双手放在小腹上，体会小腹暖暖的感觉。
这几个睡前的小招式，大家学会了吗？简单易学，只要记住了几个重要的动作，放下手机也可以轻松的完成。终于可以和小腹说拜拜啦，但是还是要坚持啊！
有什么需要的可以跟小密留言哟，小密会108体式千万变化，就不信没一个姿势能让你喜欢。
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