1
我最佩服的女作家，就是杨绛先生，她的作品清新婉约，且烟火气息浓郁，特别具有亲和力，阅读完全是一种享受！
其实，仔细看来，里面却另有玄机，对于养生保健，也大有裨益。
因此，笔者认为杨绛先生不仅是文学家、翻译家，也是一位资深的“养生大师”。
翻开她的《一百年感言》，我看到这样一句话：“我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道，世界是自己的，与他人毫无关系”。
这是不是养生的底层逻辑呢？
我们看了太多的专家演讲，经典书籍，养生节目，就真的可以健康长寿了吗？
一切还得从自身做起，生活当中的各种选择，一点一滴累积，都取决于我们自己。
就像“早睡早起”、“锻炼身体”；就像“学会放下”、“心态积极”，别人说是一回事，自己做到才是真正的本事。
2
在《将饮茶》里，杨绛先生有这样一句话：世态人情，比明月清风更饶有滋味；可作书读，可当戏看。
生活浩浩荡荡，我们之所以感觉到无聊乏味，症结在于，缺乏“一双发现的眼睛”。
能够发现，生活就会其乐无穷；
善于发现，生活就会妙趣横生。
日子，过得是柴米油盐，过得是细枝末节，是鸡毛蒜皮，体验的是每一个过程。
我们都是人间烟火里的一份子，只有深层次的热爱，才能带来热气腾腾的生活，有滋有味的人生。
《红楼梦》作者曹雪芹说过，世事洞明皆学问，人情练达即文章。
彻悟了“万物为我所用，不为我所属”的原理，就不会牵绊于各种事情，没有困扰，生命的质量才会得以提升。
在开心快乐的氛围里，气血顺畅，阴平阳秘，健康不请自来。
3
期颐之年，有人登门拜访，请杨绛先生谈一谈自己的“幸福之道”。
求教者的困扰在于，盼望活得开心快乐，到头来却烦恼丛生，痛苦不堪。
杨绛先生一针见血地指出，你的问题主要在于读书不多而想得太多。
盘点往事，我彻底发现，这也是我之所以烦恼的原因所在。幸福生活都是奋斗出来的，而不是闭门造车，异想天开。
同样，健康身体也是自己修炼出来的，而不是凭空得来，坐享其成。
把养生当做自己的分内的事，才不会去攀比，去苦苦寻觅，真正的秘方就在自己心里。
用切切实实的行动，为健康保驾护航，落地实操去经营自己，这才是正经事。
4
钱钟书去世以后，宝贝女儿钱媛也离开了她，杨绛先生没有沉迷于悲伤，而且把自身的能量倾注到写作这件事情上。
《我们仨》就是她后期的代表作品，其中有这样一句话：“世间好物不坚牢，彩云易散琉璃脆”。
人生百十年，弹指一挥间。
任何东西都不会永恒陪伴我们，真因为如此，我们才学会了珍惜，学会了活在当下。
热爱生活，具体落实在一粥一饭，一言一行，一分一秒的过程当中，才有了价值和意义。
而绝非吟风弄月，顾影自怜。
按照最适合自己的方式，活出自己喜欢的样子，如此，甚好！
5
在杨绛先生的“养生宝典”当中，运动，也是一个不可或缺的元素。
关于运动，杨绛先生的主张是，绝不要懒惰，一动不动那就是作茧自缚；也不要不遗余力，用力过猛往往矫枉过正。
杨绛先生说，运动五花八门并无高下之分，适合自己的，才是最好的。
人在不同时期，对于运动的方式选择肯定不一样，青春时代可以激情奔放一些；垂垂暮年，则要舒缓一些，柔和一点。
把握一个原则：自己最需要，才最重要。而不是人云亦云，亦步亦趋。
杨绛先生晚年，特别钟情八段锦，它的行云流水，它的动静结合，是养身养心极好方式。
6
关于饮食，杨绛先生也有自己的精辟论述：“有时、有度、有节。”
用大白话来说，就是定时、定量、顺应季节的变化。
平常，杨绛先生吃饭讲究荤素搭配，营养均衡：粗粮多一些，细粮少一些，本地蔬菜，时令水果，是合理的点缀，保持清淡是基调。
远离肥甘厚味，不少煎炸类食物，高油、高糖、高盐的食品尽可能不吃。一顿饭保持在六七分饱，就“见好就收”了。
她吃饭的节奏比较舒缓，习惯于细嚼慢咽，温文尔雅，绝不会大快朵颐，来者不拒。
无所顾忌，饮食的节制，是必备的一个因素。
节制，让她活得更高级，也更健康。
7
如果你热爱养生，不妨细细品味一下杨绛先生的这句话：“我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现，人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容。”
诚然，时代在飞速发展，人们在热火朝天的奋斗，谁都愿活得漂亮，不留遗憾。
可是，他们跑得太快，把灵魂远远地扔在了后面，浮躁烦恼如影随形。
很多时候，慢下来，我们才能看到更美的风景，体验更幸福的人生。
杨绛先生着手写回忆录《我们仨》的时候，已经92岁高龄了，她保持着自己的节奏，不为在外的一切所动，内心波澜不惊。
联系客服
