让心情变好的四个习惯，一定要养成

毕淑敏曾说：

“无论这个世界对你怎样，都请你一如既往的努力、勇敢、充满希望。”

然而人的心情常常会受到外界因素的影响，有时候会因为琐事纠结，迎合他人的期待而压抑自己，或者沉浸在攀比的心态中。

要拥有一个好心态，只需养成四个习惯：不纠结、不讨好、不攀比、多运动。

01

首先是“不纠结”，这意味着不要过于固执或过分强调微小的问题。

不纠结

一起一落是人生，一朝一夕是日子。人生的过程，5%是快乐，5%是痛苦，90%是平淡。

人们常常为一些5%的事情而纠结，将大量的时间和精力浪费在无意义的争论中。

我们需要学会放下过去的纠结，接受并适应现实。把心放大，把事情看开，把痛苦看淡，一切自然就顺利了。

只有这样，我们才能将注意力集中在更重要、有意义的事物上。

02

不迎合

《战国策》：言不取苟合，行不取苟容。

过分迎合他人的期待，经常会让我们摆脱了自我，变得失去主见。

为了让他人高兴，我们可能会放弃自己真正的想法和感受。

我们需要有自信和勇气，坚持自己的原则和价值观，不随波逐流。

作家毕淑敏曾说过一句话：我们的生命，不是因为讨好别人喜欢而存在的。

与其每天去察言观色，去看别人的心情，让自己陷入自我怀疑和消情绪，不如学会善待自己。

我们都有自己的性格和想法，应该学会积极认识自己，并且珍视自己独立的思想。

03

不攀比

在社交媒体盛行的时代，人们往往会通过与他人的比较来衡量自己的幸福感和成功感。

但是正如这句话所说：“比较是偷走幸福的小偷。”

没必要去羡慕别人的生活，更不必站在自己的烦恼里，去仰望他人的幸福。

每个人的生活都不一样，各有各的难，各有各的好，别人的酸甜苦辣，你也无法体会。

不必与他人竞争，只需在自己的道路上前进，才能真正感受到内心的宁静和满足。

04

多运动

范仲淹曾写道：活动有方，五脏自和。

坚持运动不仅对身体有益，还有助于改善心情。

运动能够分散注意力，释放压力，并且刺激身体内部的内啡肽分泌，提升我们的情绪。

无论是慢跑、瑜伽还是游泳，找到一种适合自己的运动方式，坚持下去，将会使心情变得更加积极和舒适。

放下过去的烦恼，保持自己的思考，专注于自己的生活节奏，以及坚持适合自己的运动方式，这些习惯将会帮助我们建立积极向上的心态，更加快乐和满足地生活。

这些习惯需要我们长期坚持和努力，但它们所带来的改变，将会是非常宝贵和持久的。