养生的最高境界：扶正气

《黄帝内经》说：“正气存内，邪不可干”。

正气，就是守护和滋养身体的元气，是一种正能量，和现代医学的免疫力相似。

中国中医科学院西苑医院风湿病科主任医师唐今扬介绍，人体“正气”充盛，功能发挥正常，可以免受病邪侵入而保持健康；而“免疫”是指机体对外来的病原微生物具有抵抗力，而不患特定的传染或感染性疾病，这就与“正气”的概念十分贴合。

身体里面的“正气”充足，免疫力就好，自愈力就好，外邪和病毒就无法侵入身体，即便身体中已有的致病因素，也会被“正气”消灭殆尽。

“正气”的来源有两个方面：一是先天禀赋，可以理解为现代科学讲的遗传因素，或者叫基因品质。二是外部环境，主要表现为居住环境和生活方式，尤其是生活方式。

在先天禀赋正常的情况下，如果可以坚持优化生活方式，比如健康饮食，节制性欲，心态豁达，重视养生，那么“正气”就涵养得好，总是处于蓬勃充盈的状态，身体当然就健康了。

如果生活方式非常糟糕，比如抽烟醺酒，纵欲无度，昼夜颠倒，精神内耗，那么，先天禀赋也会发生异常，整个身体状态将每况愈下，直至崩塌。

尤其是对于先天禀赋不足的人，后天的生活方式非常关键。

著名中医专家唐今扬说：“如果先天禀赋不足，则罹患疾病的风险增加，因此更需要注重顺应自然与人体的规律而进行后天的调整。调整并非一味进补，而是要做到'食饮有节，起居有常，不妄作劳，精神内守’。”

我们可以这样理解：

正气是身体的有利因素，邪气是身体的有害因素。

正气和邪气是一对矛盾体，不是东风压倒西风，就是西风压倒东风。我们平时可以通过优化生活方式，养成良好习惯，甚至借助一定的药物，匡扶正气，让邪气的力量大大减少，邪气无法出头，疾病自然就不会来到身体里面了。

在《黄帝内经》的开篇，黄帝问他的老师岐伯：上古时期的人轻轻松松就活过100岁，并且身体灵动自如，这是什么原因呢？

岐伯从饮食、起居、活动、精神等方面做出解释，也就是上文说的“食饮有节，起居有常，不妄作劳，精神内守”。

作家余华在小说《活着》里讲过一句话：人是为了活着而活，不是为了活着之外的任何事物而活。

当你躺在病床上奄奄一息，或者被宣判死刑的时候，就会发现，人世间除了生死，全都是过眼云烟，不值一提。

活着就是人生最大的意义，健康就是活着最大的意义，扶正气，就是保持健康最本质、最有效的举措。而扶正气的关键，就是千万自律，在生活方式上不能心存侥幸，不能掉以轻心。

正气存，病不来。正气满，病自退。

自己才是治愈自己最好的医生，共勉。