大雪节气 达人教你全方位养生（10）

　　大雪节气这些部位不宜冻

　　1、腹部

　　患有胃肠疾病的人，要特别注意上腹部保暖，以防引发胃痛或加重旧病。下腹受凉对女性伤害大，秋冬季节最好不穿露肚皮的衣服。

　　2、腿脚

　　脚是人体各部位中离心脏最远的地方，所以人们常说“脚冷，则冷全身”。全身若冷，病邪就有可能乘虚而入。

　　3、头部

　　秋冬季节不宜晨起洗头，容易受风寒。

　　4、膝关节

　　在阴冷、潮湿的天气着裙装，腿部会因风寒的袭击而出现发凉麻木、酸痛不适等症状，尤其是膝关节处，久而久之，会引起慢性风湿性关节炎。

　　5、脖子

　　容易引起有肺部症状的感冒;导致颈部血管收缩，不利于脑部供血。

　　适合大雪节气进补的温热食物

　　蔬菜

　　熟萝卜、番瓜、芥菜、韭菜、葱、姜、香菜、蒜。

　　谷类

　　糯米、高粱。

　　豆类

　　食用油：豆油、菜子油。

　　调味品

　　红曲、酒、醋、酒酿、饴糖、茴香、花椒、胡椒、辣椒、芥末。

　　饮料

　　红茶、咖啡。

　　水果

　　山楂、杏、金橘、樱桃、桃、石榴、荔枝、龙眼、榴裢。

　　干果

　　花生(炒食)、核桃、葵花子。