心血管内科的老教授说描绘过这样一个画面,一个老化的管道,里面锈迹斑斑,整个管子变得很脆弱,轻轻用力敲一下,就会破损。
水管用久了,会发生这样的老化,人体内的血管也是这样。当脑血管不断老化,就会失去原有弹性,会出现变硬变脆的情况,而这种现象在医学界定义为——心脑血管硬化。
随着年龄的不断增长,每个人都可能出现脑血管硬化问题,尤其是50岁后,脑血管逐渐硬化后,可能带来脑梗死、脑溢血等严重的心脑血管疾病。
一:头痛头晕
脑血管硬化,经常伴随头痛,有的甚至剧烈疼痛,特别是高血压患者,一定要注意,这是非常危险的致命信号!
脑血管硬化严重的情况下,还可能出现心慌、恶性等情况,这一定要重视!
二:反应变迟钝
50岁后,如果你发现自己反应变迟钝了,不要以为只是因为你老了,也可能是脑血管硬化了。
脑血管硬化的人群,一般精神状态都不佳,表现为神经衰弱,人体无力,做事提不起精神!吃饭无食欲、习惯性头晕、耳鸣,走不不敢下脚,腿脚无力等!
三:判断能力变差
有些人年轻时很果决,但年龄越大反而判断能力越差,在判断某些事情的时候,会经常出现注意力很难集中、遇到问题时候,精神紧张,担心、忧郁,这可能都是脑血管硬化带来的变化。
四:记忆力变差
脑血管硬化会导致脑供血不足,脑供血不足后,人的记忆力就会变差,很多事情记不住,或者过目就忘的情况,这些说明脑血管硬化已经比较严重了!
五:走路变缓慢
脑血管硬化后,不仅影响大脑功能,也影响大脑运作支配能力,会让人出现走路不稳的情况,所以,走路会变缓慢,甚至有的时候需要扶墙或者需要拄拐杖才能前行。
第一,高血压人群,高血压是导致血管粥样硬化的基础,对于高血压的人群,一定要定期进行全身血管的筛查,脑血管是重点。
第二,高血脂人群,持续的高血脂,会促进粥样硬化的形成,特别是50岁后,风险更高。
第三,糖尿病人群,糖尿病会导致血管病变,包括大血管和微血管,病变的最直接表现也是动脉粥样硬化。
除此之外,脑血管硬化还与常常与脂质代谢、吸烟、酗酒等因素有关,所以应注意预防,做到定期检测血压、戒烟、戒酒等。
1、红薯粥
食材:红薯250g、绿豆15g、梗米50g
制法:将红薯洗净,切成块状,和绿豆一起放入梗米中,加入适量水煮成粥。每日早晚各一次。
功效:叶酸、维生素C、钾、β-胡萝卜素、维生素B6等营养物质是红薯中最丰富的营养元素,能够有效预防血管硬化。
2、玉米粥
食材:玉米粉50g,梗米50g
制法:将玉米粉加清水调匀,待更米粥煮成后加入调成的玉米粉即可食用。每日2次。
功效:玉米有、益肺宁心、调中开胃、舒张血管等作用。
3、绿茶水
每天坚持和这两种食疗粥,对身体肯定是有益处的,但很多老年人的血管已经进入老化期,如果想要更好的养护血管,防血管硬化也可以选择泡一些绿茶,来达到预防、养生的效果。
适当的运动可以提高我们的免疫力,改善血液循环,防止高血压,高血脂,高血糖的出现,能有效地控制我们的体重。而且运动也能舒缓我们的压力,我们的心情得到好的放松。
但是运动一定要坚持,千万不要三天打鱼两天晒网,而且一定要做好一个好的运动计划,根据自身的实际情况来决定自己运动的项目。
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