中老年人注意了，多吃这3种食材，有利于调理心脏，身体健康

最近有位患者向我提问，说吃什么对心脏好？那么今天我就给大家推荐这3种有利于身体健康，调理心脏的食物。

1.核桃

吃核桃有利于保护心脏，对增强人的记忆力和改善干细胞的供血量都有不错的效果，

据相关调查数据显示，每个人1天吸收的核桃营养最多就两个，所以应尽量控制摄入的量。

2.鱼类

鱼类的饱和脂肪酸的含量较低，多吃也不容易发胖。鱼肉中W-3脂肪酸的含量较高，具有预防中风的作用，所以心脏病患者可以多吃鱼。

3.红枣

红枣是具有滋补气血的效果的，平时多吃能够养胃健体，对于心脏病患者可以直接食用红枣、或者在煮饭和炖汤的时候加入红枣。

对于心脏病患者来说，改善自己平时的饮食结构，可以缓解心脏的压力，给心脏一个良好的恢复基础。除此之外，心脏病患者也需要多注意休息，不要太过操劳。