乌发养血,桑葚枣豆蒸着吃
湖南中医药大学第一附属医院中医科教授 彭坚
近些年我实在太忙,没时间做养生方。不过,前几年的一个小坚持在现在看来是有所成效的——我面红润、发乌黑,至今少见白发。
组成:桑葚子、红枣、黑豆,上锅蒸着吃,每周吃几次。一般干品各10-15克(桑葚子的干品在药房有卖,新鲜的可用到30克)。
功效:桑葚子滋阴养血,黑豆补肾,红枣健脾,三者合用可达到补养精血、乌发的作用。贵在坚持,方可见效。如果觉得麻烦,可试试成药。
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