男人“力不从心”时刻必学的按摩法（女人也要掌握哦）

没错！用手指按压，就可以帮助你重振雄风啦！一起去看看怎么回事吧！

阳痿是指阴茎不能勃起或是起而不竖，以致影响正常的性交。指压按摩能补气养血，益肾壮阳，促进垂体肾上腺至生殖腺的激素分泌，从而增强性功能。

方法一

按压命门穴。患者可以先把手在火上烤热或搓热，然后用拇指点按（图1）。等温度下降时，再来回推擦十几下（图2）。之后，再将手烤热，重复按压在命门穴上，如此反复多遍。直到感到有一股热流传到尾骨处。（命门穴位于第二、三腰椎棘突间）

图1 点按命门穴

图2 推擦命门穴

按气海穴（图3，图4）、关元穴（图5、图6）、中极穴（图7）、阴包穴（图8、图9）。每天晚上睡觉之前按揉以上穴位，按压时身心要放松，呼吸自然，每穴按压3～5分钟。（气海穴位于下腹部，前正中线，脐下1.5寸。关元穴位于前正中线，脐下3寸。中极穴位于前正中线，脐下4寸。阴包穴位于膝上4寸，大腿内侧股内廉两筋间）

图3 气海穴位置

图4 按揉气海穴

图5 关元穴位置

图6 按揉关元穴

图7 中极穴位置

图8 阴包穴位置

图9 按揉阴包穴

方法二

患者取坐位或站位，将中指叠于食指背上，两食指并拢紧贴腰骶正中（图10），从腰阳关穴摩至长强穴（图11），反复按摩100次，使骶部有发热感为度，每日1次，7次为一个疗程。（腰阳关穴位于后正中线，第四腰椎棘突下凹陷中。长强穴位于尾骨尖端下,尾骨尖端与肛门连线的中点处）

图10 摩腰骶部

图11 腰阳关、长强穴位置

在运用上述方法的同时，阳痿患者每晚睡前最好先用热水洗脚，然后用拇指压脚心(图12)。按压一会儿后，再搓揉（图13)，直到脚心发红为止。

图12 指压脚心

图13 搓揉脚心

方法三

在用热水洗脚的同时，双手不断摩擦，擦热后立刻放到腰部，热度消失后，搓热再放，直到腰部从里到外都有热感为止（图14)。

图14 温热腰部