《张秀勤极简刮痧》瘦腹减肥

  午饭时收到教室寄来的养生书《张秀勤极简刮痧》。啊，全彩的，看了几页，就爱不释手的读下去了，好喜欢这本书哦！下面我就投大部同学所爱，把“瘦腹减肥”这一节抄录在此，希望能帮到想瘦腹的同学。
**瘦腹减肥**
      刮痧方法：每日刮拭腹部
      站立姿势或仰卧，从腹部肋缘下开始，用刮痧板的长边以面刮法自上而下刮至小腹部。依从左至右或从右至左的顺序刮拭均可。在肌肉丰厚处应加大按压力。每天刮拭1-2次，每天刮拭1-2次，每个部位每次刮拭10-15下左右。
      师带徒
      可以隔衣刮拭，也可以直接在皮肤上刮拭，站立姿势刮拭时配合主动收腹效果更好。因刮拭时间短暂，不必涂刮痧油。如刮时间长，一定要涂刮痧油保护皮肤。注意有内脏下垂者，应自下向上刮拭。
                     

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**女性的腹部喜暖怕凉，刮痧可以使腹部很快暖起来，还可以强健脾胃，保护肝胆。
      专家提示
      经常刮拭腹部的静脉，可以促进新陈代谢，加速脂肪分解，增加肌肉运动，预防肌肉松弛和脂肪积聚而瘦腹减肥。经常刮拭腹部，疏通腹部经脉，促进胃肠蠕动，有通便、利尿，预防和治疗腹胀、便秘等胃肠疾患的作用。瘦腹减肥贵在坚持，每日刮拭腹部必见功效。