吃苹果注意什么

  苹果对于女人来说，不仅可以美容养颜，还能纤体减肥。我们都听说过，每日吃一个苹果，病毒就会远离我。我想这句话谁是可以做到的，虽然都知道，也是很简单做到的，可是几乎没有人能做到。吃苹果注意什么？其实就算是做到的，每天随便吃一个苹果，真的就能保证我们健康吗？苹果常见3种颜色，哪种最适合女性食用?吃苹果的时候需要注意什么?每天吃多少为佳?为你一一解答!现在就给大家说说吃苹果注意什么吧。
    苹果的作用于供销：每天1苹果 美容养颜+排毒减肥
　　1、排毒通便：苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动，能使大便松软，便于排泄，因此食用苹果能促进通便，治疗大便干燥。宜将苹果烤熟了吃。
　　2、减肥塑体：苹果中含有的大量维生素、苹果酸，能促使积存于人体内的脂肪分解，经常食用苹果可以防止肥胖。脂肪过多者，需要吃一些酸苹果。
　　3、补血养颜：常吃苹果还能增加血色素，使皮肤变得细白红嫩，因此，对于贫血患者来说，食用苹果可以起到一定的辅助治疗作用。用苹果治疗贫血可生吃也可烤熟吃。
　　4、抗衰老：苹果中含的钙质和维生素E，具有利尿美容的功效，可以有助于防止老化。
    吃苹果需要注意些什么呢？
    1 吃苹果不要吃苹果核。在苹果核是有一定的氨基酸存在的，氨基酸如果在我们的身体中有很多的话，就会导致我们头晕、呼吸不顺等现象。苹果核含有少量有害物质——氢氰酸。氢氰酸大量沉积在身体，会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状，严重时可能出现昏迷。但也不必过分担心，苹果中的氢氰酸主要存在于果核，果肉里并没有。需要提醒的是：吃苹果时习惯啃到果核，虽不会马上导致中毒，但长期这样吃，的确对健康不利，在苹果果肉里是不存在氨基酸的。希望吃苹果的时候养生一定的好习惯，不要吃苹果核就是没事了。
    2 不吃打蜡的苹果。其实很多苹果看起来那么好看还很新鲜，其实不是那样的，我们在购买苹果的时候要注意，千万不能买到有毒素的苹果的，那么毒苹果会严重影响我们的身心健康。许多苹果在生长过程中，过量使用催长素、催红素、膨大素，或者存放中过量使用防腐剂，甚至出售中也使用着色剂、打蜡、漂白染色等，借此满足消费者“以貌取果”的心理，这些有毒水果已经成为严重威胁人们健康的公害。“有毒苹果”的危险：膨大素催个，催红素增色，防腐剂保鲜。过量使用膨大素、催红素、防腐剂会伤害肝脏。零售果贩还会给苹果打上工业石蜡，目的是保持水分，是果体鲜亮有卖相。苹果购买要看好，膨大素的，催红素的会让苹果很红的，经常买苹果的朋友会发现这个的，如果吃了这些毒苹果会伤害到肝脏。
    3 苹果不宜与海鲜同食。苹果中含有鞣酸，与海鲜同食不仅降低海味蛋白质的营养价值，因此说苹果不能和海鲜一起吃的，这样会让我们觉得恶心、肚子疼的。还易发生腹痛、恶心、呕吐等。同理，其他含鞣酸多的水果，如草莓、杨梅、柿子、石榴、柠檬、葡萄、酸柚等，都不宜与海鲜同食。苹果的营养很丰富，吃苹果时要细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，还能防病抗癌。这点是要注意的，只有是含有鞣酸的水果，一般就是不要和海鲜一起吃的。
    每天到底吃多少苹果？每天吃200—400克水果，基本上一个大的富士苹果就能满足。但没有必要恪守‘每日一苹果’，每周3—4个即可，可以穿插吃些其他时令水果。此外，由于苹果质地较硬，吃的时候最好细嚼慢咽，避免狼吞虎咽，以免损伤肠胃。吃苹果最好的时候是在两餐之间。苹果当做加餐可以提供身体、大脑所需的水分和营养，还可以带来饱腹感，减少正餐的饭量。苹果的营养价值是很高的，因此我们在吃苹果的时候要细嚼慢咽的，苹果还是有抗癌的疗效。只有我们在饮食上注意了，那么吃苹果才能让身体更加健康。