我发现55岁以后的老人，真的不能过量运动！

 我堂哥今年62岁，刚退休2年，退休金每月12000，平时很少去医院，连新冠发烧都没事的一个人，前几天突然去世了，让人感觉很意外。经过了解，才知道他热爱运动，每天都要在附近公园里慢跑3公里，还不放过健身房的锻炼，甚至比年轻人锲而不舍。但没想到却因此导致了悲剧的发生。

这让我想起了去年发生在某地的一则新闻。那里的一位叫做李大爷的老人，退休后经常参加社区广场舞，还喜欢练拳。正是因为这些运动，他虽然已经年过七旬，但仍然身体健康，精神矍铄，是小区里的一道风景线。谁知道，有一天，李大爷却在广场舞中昏倒，导致腰椎骨折，陷入了长期卧床的状态。直到现在，他依然不能自理。

这些悲剧的背后，告诉我们的是：年龄越大，身体的机能会越来越弱，而一些剧烈的运动会对身体产生负面影响，导致各种病的发生。因此，对于55岁以上的老人，适量的运动是很有必要的，但过量运动则会带来反效果。这也是我们应该更加重视老年人身体健康的原因之一。

虽然运动对于身体健康的好处不容忽视，但过量运动同样会对身体造成危害。作为子女，我们应该关注老人的身体健康，合理指导他们的运动方式，让他们能够拥有更加健康、长寿的晚年生活。