“熬着最深的夜，吃着最贵的保健品”，一边伤一边补的“朋克养生”成为越来越多年轻人的选择。在全民养生时代，养生逐渐成为一个热门话题，然而现实生活中不少人却都在盲目养生，不但身体没养好，还养出了病。那么，该如何正确的养生呢？
“三分治病七分养”
三分治病，已经生病了，到了危急时刻，必须要采取治疗手段。这属于治标，而治疗后要想真正康复，还是靠养，养我们的五脏六腑，养我的器官，养我们的细胞。这就是“七分养”。
“三分治”，治的是病情的急性期， 不能作为长期治疗方案使用，只是了燃眉之急。“七分养”，强调的是：病来如山倒，病去如抽丝，在治病时期就需要慢条斯理，循序渐进。
病不仅需要治，更需要防病
很多常见病现有的医疗水平都是很难彻底治愈的，像糖尿病、风湿骨病、慢性肾炎，还有常见的三高等，所以有些病我们不能把希望都寄托在治病上，而是要像上医一样“上医治未病”，防患于未然，因此预防很重要。
养
生
之
道
治的是标，养的是本
1、三分治，七分养。治是用药物来治病症，治的是标；而养是用营养品来养，养的是本。药物是治标不治本，而营养素才是治本的关键。
2、营养素是我们身体的能量的保障，它是用来滋养与修复我们身体的物质，适量的营养素不但不会给我们身体带来伤害而且能保证生命的延续与活力。
治病也是一把双刃剑
有其利必有一弊
药物是来控制身体生病产生的症状，它在治疗病症的同时还会给我们的身体造成损伤与负担。就像我们常用的降压药确实是会帮我们把血压降下来，但同时也会让你的血管壁越来越薄。血管壁薄，就容易破损，引发一系列恶性心脑血管事件。
药物进入体内会给我们的肝脏带来负担，很多药物上面会标明：“肝脏功能不全者慎用”等字样。而我们吃的食物就不会这样标注，都是含有xxx等营养物质。
因此，“下医治已病”，我们要让自己学的聪明起来，未病先养。
养命首先要做的就是养胃
“胃”这个器官很贴心。即使你不疼胃，胃也会“疼”你！
我国胃肠病患者已高达1.2亿，接近全世界胃病人数的一半，胃病已经成为名副其实的中国之殇。
“十胃九病”这句话，所言非虚。胃相关的疾病，时时困扰着我们。俗话说“胃病三分治，七分养”，该如何去养是关键？
胃既怕热就怕寒
中医将胃寒分为虚实两型：
胃实寒
一般多由寒邪侵犯了胃，胃部受寒或者是过食生冷的食物。
症状
上腹部发凉、冷痛胀满甚至剧痛、遇寒加重、得温则缓解。
胃虚寒
一般多由脾胃阳虚、消化功能减弱引起的不思饮食，大多数的“胃寒”属于这一类型。
症状
腹部冷痛绵绵、喜温喜按、口淡不渴、吃饭不香、食后腹胀、四肢发冷、大便清稀、进食生冷症状加重等。
去寒就要以温散寒
我们日常生活中的薤白（小根蒜）、肉桂、干姜等，就可以助胃阳；平时可以喝生姜红糖水，因为生姜、红糖都有散寒的作用，可以帮助我们很好的呵护胃气。
胃热同样分为虚实两型：
胃实火
多是由于不良饮食习惯、天气干燥、身体缺水引起的。
症状
常常表现为上腹不适、口干口臭、舌苔黄腻、牙疼、牙龈肿、口腔溃疡、大便干硬、尿黄。
胃虚火
多是积劳成疾、久病不愈、津液匮乏导致的。
症状
主要症状就是口渴，还总感觉饿、吃不饱，但想吃又吃不下，有时伴有轻微咳嗽、虚汗多、便秘、腹胀等症状。
去火就要以凉治热
适当吃凉性的药食材可清热泻火、滋阴生津，像梨子，香蕉，苦瓜，西瓜等等，还可以用薄荷、金银花、菊花等泡水代茶饮。
养好胃就要给它
蠕动消化的能量
中医治大病，重在扶正，次在祛邪，因为扶正才能救命，祛邪才能治病。正气就是生命，正气也是一团阳气。要保命，就要保住这一团阳气。
胃腐熟食物需要热量，胃中无阳，就无法腐熟食物，长此以往，我们胃的消化功能和免疫功能不断减弱，导致胃病频发，还可能因此造成营养不良、体弱多病。
因此，中医在开方的同时都会加上健脾胃的药，让患者首先能吃下去饭，因此有食欲是治病的关键。
李教授推荐“开胃汤”
药材配方：
广木香50克，生北山楂100克。
功效：
山楂是消食药，善于消肉食积，也有活血化瘀的功效；木香为理气药，可以行气止痛、调中导滞。
因此，开胃汤具有理气活血消食导滞功效。
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