要生一个健康、聪明的孩子，备孕期开始就要做好相应的准备，然后静静的等待宝宝的降临。
虽然很多宝妈们都知道怀孕时要注意营养、运动、胎教，但宝宝在子宫里每个月生长发育什么地方、宝妈需要注意些什么，却并不是很清楚，而这些知识古人早已介绍过。
因此，本期我们就特别邀请到云南省中医院主任医师姜丽娟，和各位准妈妈们解读怀孕十个月宝妈们应该注意的问题。
妊娠一月始胚，二月始膏，三月始胞，四月形体成，五月能动，六月筋骨立，七月毛发生，八月脏腑具，九月谷气入胃，十月诸神备，日满即产矣。
---逐月养胎法
一月养胎
名始胚，阴阳新合为胎。足厥阴脉养，不可针灸其经。食精熟，酸美受御，宜食大麦，无食腥辛，是谓才正；不为力事，寝必安静，无令恐畏。
▲大意：孕妇从怀孕后第一个月起，就应注意睡眠的环境要安静，无噪声打扰，更不能受到惊吓。饮食上应稍细熟烂，在主食上可多吃点大麦，副食调味方面以酸味为主。因为孕妇多喜食酸，而中医学认为，酸味入肝，能补肝以养胞胎。对于辛辣腥臊的食物宜少食或不食，以免影响胎气。
姜主任解读：由于女性怀孕后，生理上发生了变化。有的女性，性情变烦躁，容易恼怒，有的则抑郁寡欢。所以从怀孕后的第一个月起，应当怡情志，禁惊恐、焦躁、悲伤（胎儿喜欢安逸环境），并戒房事，饮食宜酸美、忌食腥辛，以免胚胎不安，导致流产。
二月养胎
名始膏，儿精成于胞里。足少阳脉养，不可针灸其经。无食辛燥，居必静处，男子勿劳，当谨护惊动（安静，忌惊吓）。
▲大意：妊娠早期，胚胎正处于发育阶段，也是最不稳定的阶段，孕妇应“居必静处”，禁忌或减少性生活。而对于孕妇的饮食来说，则要“无食辛臊”， 以清淡而富有营养的食物为主。
姜主任解读：怀孕第二个月，孕妇易受惊恐，并可见“恶阻”。因冲脉之气上逆，与胆经相火配合，使胃气不降，而厌食、泛泛饮吐。孕妇除适当休息外，勿看惊险电影和武打小说，同时勿吃辛辣姜椒食物，以免助胆经相火而伤胎。
三月养胎
名始胞 未有定义，见物而化。手心主脉养，不可针灸其经。欲子美好，数视壁玉；欲子贤良，端坐清虚，无悲哀思虑惊动（多看美好的事物，玉有君子之德）。
▲大意：若要想子女长得美好端正，应多看白璧美玉，若想孩子贤良有道德，那么孕妇的言语行动应当文雅庄重。心不应有坏的念头，坐、立须端正，忧思喜怒要有节制。
姜主任解读：怀孕第三个月，胎已成形，孕妇须清心寡欲，怡养性情，以安和气血。多接触美好的事物，始终保持精神愉快，情绪稳定，不能萌生邪念，匆阅淫秽书画，若邪念一起，欲火胎火交炽，易伤胎元。
四月养胎
始受水，儿六腑顺成。手少阳脉养，不可针灸其经。食宜稻粳羹，宜鱼雁。当静形体，和心志，节饮食。盛血气，以通耳目而行经络。
▲大意：这个时期，胎儿牙齿、五官、四肢都在迅速发育，孕妇要尽量少劳动，动作轻柔，心平气和，并注意调节饮食。饮食上可多食河鲜和野禽，以防虚火上升，小便不利。
姜主任解读：怀孕第四个月，胎儿肢体进一步发展，孕妇切勿过劳，勿久坐久立，无过饱过饥，慎饮食，不吃异味，防止影响胎儿。
五月养胎
始受火，精以成其气，儿四肢皆成。足太阴脉养，不可针灸其经。其食稻麦，其羹牛羊，和以茱萸，调以五味；卧必晏起，沐浴浣衣，深其居处，浓其衣裳，朝吸天光，以避寒殃无大饥，无甚饱，无食干燥，无自炙热，无大劳倦。养气以定五脏。
▲大意：孕妇需要保持充足的睡眠，衣服要勤换洗，注意保暖，多晒太阳，预防外界的寒邪侵袭，以免影响胎儿的发育和胎病的发生。怀孕5个月左右，是胎儿发育生长最迅速的时期，对营养的需求最大，饿了要及时进食，并且不要吃太饱，否则胃气受损，妨碍营养正常吸收，同时避免过度疲劳。
姜主任解读：需注意脾气，因脾胃为后天生化之源，脾气旺盛，气血充足，营养胎儿，使其健壮。此时孕妇宜多休息，增进食欲。
六月养胎
始受金，精以成其筋 ，儿口目皆成。 足阳明脉养，不可针灸其经。食宜鸷鸟猛兽之肉，调五味、食甘美、无大饱 ；身欲微劳，无得静处，出游于野，数观走犬及视走马。变腠理、纫筋，以养其力，以坚背膂。
▲大意：孕6月已是身体较为舒适的孕中期，孕妇要注意劳逸结合，适当从事一些轻体力劳动，并经常到室外走动走动，一则呼吸新鲜空气，二则使肢体舒展，气血流畅，有益胎儿发育。可吃一些禽类、牛羊肉等，以强肾健骨。
姜主任解读：注意胃气，胃为水谷之海，脾胃强健，促使胎儿发育正常。如饮食不节，则损伤胃气。辛热助火之品，影响胎儿，都应戒食。
七月养胎
始受木，精以成其骨，儿皮毛已成。手太阴脉养，不可针灸其经。常食稻粳以密腠理；劳身摇肢，无使定止，动作屈伸以运血气；居处必燥，饮食避寒；无大言，无号哭，无薄衣，无洗浴，无寒饮。养骨而坚齿。
▲大意：怀孕7个月时，胎儿开始长骨骼。孕妇应适当运动，使血气运转。因为孕妇需要防寒气侵袭，所以住处一定要干燥，饮食不要寒凉。
姜主任解读：此时宜注意肺脏，肺主皮毛，司呼吸，如孕妇不慎风寒，感受外邪，传之于肺，咳嗽振动腹腔，也会影响胎儿。
八月养胎
始受土，精以成肤革，儿九窍皆成。手阳明脉养，不可针灸其经。无食燥热，无辄失食，无忍大起。和心静气，无使气极，密腠理而光泽颜色。
▲大意：怀胎8个月时，胎儿的眼、耳、口、鼻等孔窍都形成了。孕妇应当注意休息，不得劳累，不吃肥腻有火气的食物，并按时进食。
姜主任解读：胎儿逐渐长大，压迫内脏，宜注意大肠通畅。因大肠为传导之官，与肺相表里，若大肠不通，则九窍不和，易胎动不安。同时孕妇应随天气的变化，增减衣服。
九月养胎
始受石，精以成皮毛，六腑百节莫不毕备，儿脉续缕皆成。足少阴脉养，不可针灸其经。
饮醴食甘，缓带自持而待之；无处湿冷，无着炙衣。 养毛发、致才力。
▲大意：胎儿9个月时，内脏和身体各部位都齐备了，在继续保证全面营养。
姜主任解读：因胎儿已大，须忌房事，寡欲念，多阅文明端庄之书，这样对胎儿的成长有益处。
十月养胎
妊娠十月，五脏俱备，六腑齐通，纳天地气于丹田，故使关节入神皆备，但俟时而生。
▲大意：第10个月的胎儿已发育成熟，胎头进入母体的骨盆之中，只待一朝分娩，“迈入”人世。孕妇应当积极储备体力，为胎儿娩出作准备。
姜主任解读：胎儿即将临盆娩出，有时胎儿压迫膀胱，可有尿频现象，此时孕妇坐凳，不要满臀坐下，以免胎儿不适。
宝妈们只要遵循以上方法去做，要拥有一个健康、聪明的宝宝可不是件难事~
姜丽娟
云南省中医院主任医师，教授，医学硕士，博士生导师
全国第三批优秀中医临床人才
全国第四批老中医药专家妇科张良英教授继承人
擅长：孕前调理—孕期安胎—产后调护及女性健康指导。对不孕症、滑胎、产后缺乳、痛经、崩漏、卵巢早衰、绝经前后诸证、多囊卵巢综合征、带下病、妇科包块性疾病、盆底障碍性疾病、乳腺疾病、面部褐斑及痤疮等妇科疾病的防治有深入研究。
专业指导 | 姜丽娟 主任医师
编辑 | 滇医通
图片 | 网络图库
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