藏经楼~养生宝典：高血糖最怕“它”，每天吃一点，慢慢逼走糖尿病！

​1.紫菜

紫菜经常被我们做成汤食用，很多人知道紫菜里面含有的营养物质又非常丰富，经常吃有益健康，很多人不知道它有降血糖的作用，因为它含有一种多糖成分，这种多糖能抑制血糖升高，有预防糖尿病的作用。

2.桂皮

桂皮又称肉桂，是生活中比较常见的一种食物辅料，研究发现，桂皮能够重新激活脂肪细胞对胰岛素的反应能力，加快葡萄糖的新陈代谢。所以在日常饮食中适量添加桂皮，有助于预防和降低2型糖尿病。

3.仙人掌

仙人掌可以生吃，但必须去掉外皮。它的热量很低，却可以维持补充各种人体必需营养物质，是非常好的食物营养来源，最重要的是还可控制葡萄糖摄入量，是控制糖尿病最佳的理想食品。

4.桑叶茶

中医认为，桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目的功效。在汉朝初年就有传言，现代医学研究发现，桑叶中含有的粗蛋白质、氨基酸能刺激胰岛素的分泌，可以降低分解体内的糖分，特别适宜2型糖尿病及糖尿病高危人群，桑叶茶5克，沸水冲泡，连续饮用3个月以上。