【强化膝关节周围肌肉群的6个动作】每个动作20次，可以强化相关肌群，并润滑关节，让膝盖得到更多的保护。如果你不想每天做，可以休息日做1套，让因为跑步、跳操而劳损的膝关节重获健康。