??10个有效降压、护心的按摩手法，平时在家就可以做！（详细示范）

冬季调病好时机！看看这套中医专家研发的降压、护心操，一学就能调病，特别适合我们中老年人，特别好！（附：医师动图指导）

1

高血压：拍击手臂内侧

▲拍击尺泽穴

·取穴：尺泽穴位于人体的手臂肘部，取穴时先将手臂上举，在手臂内侧中央处有粗腱，腱的外侧外即是此穴(或在肘横纹中，肱二头肌桡侧凹陷处)。

·功效：有降血压、止咳的作用，对高血压、支气管炎、感冒有很好的疗效。

2

糖尿病

▲腹部穴位拍击

·取穴：神阙，人体穴位名，位于脐正中，属于任脉的穴位。气海在下腹部。当脐中下1.5寸。关元穴位于脐下3寸处。

·功效：能调节胃肠功能，尤其适于糖尿病患者。

3

失眠、头痛：指尖叩击头顶

▲叩击百会穴

·取穴：后发际正中上7寸，当两耳尖直上，头顶正中。

·功效：有安神助睡眠、降压、治头痛等作用。

4

心脑血管疾病：用脚跟踢内踝

▲脚跟踢然谷

·取穴：位于在内踝前下方，足舟骨粗隆下方凹陷中。

·功效：起到排肾毒、预防心脑血管疾病的作用。

5

心痛：横拍手肘处

▲内劳拍少海

·取穴：在肘前区，横平肘横纹，肱骨内上髁前缘。

·功效：主治心痛，有强心、预防心脑血管疾病的作用。

6

腰痛、肾脏病：手指戳腰部

▲拍击肾俞穴

·取穴：肾俞穴位于人体的腰部，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处。

·功效：主治疾病有腰痛、肾脏病、高血压、低血压、耳鸣、精力减退等。

7

中风：手掌拍肩部

▲拍打肩井穴（换肩）

·取穴：位于大椎与肩峰端连线的中点上，前直对乳中。

·功效：主治中风偏瘫、肩背痛、高血压。

8

肺病、支气管炎：敲打胸肩

▲敲打云门穴（换肩）

·取穴：位于胸部，锁骨下窝凹陷中，肩胛骨喙突内缘，前正中线旁开6寸，有胸大肌。

·功效：针对肺系疾病、气管、支气管疾病均有治疗作用。此外，中府穴还有诊断治疗肺癌的作用。

9

冠心病、心绞痛：大拇指对击

▲对击小鱼际

·取穴：手掌内、外侧缘由一组肌群构成稍隆起的部位，大拇指一侧称“大鱼际”，另一侧称“小鱼际”。

·功效：对心悸、冠心病、心绞痛患者，有强心的作用。

10

高血糖：敲打掌边

▲敲打后溪穴（换手）

·取穴：把手握成拳，在第5掌指关节后的远侧掌横纹头赤白肉际处即是（即把手握拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴）。

·功效：对于改善下焦、缓解消渴症状、降低血糖均有良好疗效。

这套护心、降压操一定要学，各种中年老疾病一调就好，特简单！

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