养生保健：人体需要的11种常见膳食补充剂（组图）

　　8. 复合维生素

　　据CDC统计，复合维生素是最常见的膳食补充剂，因为在美国有大约40%的成年人在服用。

　　告诉你一个好消息：“如果你的食谱合理、健康，例如，十字花科类蔬菜（像西兰花、菜花、求芽甘蓝等）加以少量的肉，我想你就能摄入所需的营养。但多数人并非如此，……基于大部分人的营养状况，我认为最重要的是补充优质复合维生素。” Maroon医生如是说。

　　他建议 “有的放矢”（适合你性别和年龄段的）的服用复合维生素，其中含有维生素A、B,、C、D,、E、K以及多种包括钙和镁的矿物质。

　　他说：“我觉得GNC的产品效果不错，例如，维生素 Mega Men 和 Mega Women。”