武术界中一直神秘存在一种“拳劲”，它是通过站桩获得。但每一代只少数几位武术家掌握此项技术，他们隐瞒此技术以不公平的优势凸显于武术界，而成为武术界的核心人物。如陈王庭、杨露婵、郭云深、孙禄堂、王芗斋、李小龙等，他们有的成为某一派创始人，有的誉满武林。地位大都显赫一时，可以说至今广大习武者仍生活在他们的阴影下。这些核心武术家为了保留这“拳劲”为自己服务谋取荣誉和利益，而拒绝公开站桩训练拳劲的真实方法。有的武术家留下的站桩方法语言隐晦、隐语连篇，只留下真实方法的一点点蛛丝马迹。有的更保守的武术家留下的站桩方法偏离真实很远，把站桩弄得十分玄奥。致使人们对站桩的传承误传误授、扭曲发展，与真理背道而驰。时至今日，各门各派都有自己的站桩，至于内容却是千奇百怪，很少有真实方法。
笔者通过多年研究，成功研究出了系统的站桩方法。其实，站桩训练拳劲的方法很简单，人们触手可及。站桩的真理只有一个，它就几个姿势，十几组动作，重复训练3个月，就可形成一个条件反射，这个条件反射可以产生弹力，增加出拳的力量和速度，这就是传统武术中的“拳劲”。应一些网友呼吁，笔者制作了一个站桩教学视频，示范和讲解一个基础桩的系统训练方法，以飨读者。
周向前
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