最常见的一些坏习惯，不改掉会引起癌症，是致人死亡的重要原因——4

Common habits which cause cancers and are lethal to people

一盒已经打开的香烟的近景。

最常见的癌症，是肺癌。导致肺癌的原因，最常见的是抽烟。烟叶的烟雾里面，含有7000种化学物质，其中至少有70种，导致人体几乎每一个部位患癌的风险增加。世界卫生组织说，消耗烟草，是唯一的可避免的引起癌症死亡的最大风险因素。吸烟每一年在全世界导致近600万人死亡。

破解办法：假如正在抽烟，就不要抽了。戒烟永远也不算晚。研究证明，即使已经是老年人了才戒烟，也能延年益寿。如果没有抽烟，就不要去抽。

一盒已经打开的香烟的近景

14 吸入二手烟

女子的近距离照片，用手指捏着鼻子，表情厌恶。

吸二手烟，和吸烟本身一样，会引起肺癌。“国家癌症研究院”说，吸烟还会增加患其它癌症的风险，包括成年人的乳腺癌、鼻窦腔癌和鼻咽癌，儿童的白血病、淋巴瘤和脑瘤。

破解办法：无论什么时候，尽量避免吸二手烟。斯坦福大学的研究人员提出，距离吸烟的人至少2米，以减少接触。

用手指捏着鼻子，表情厌恶

15 饮酒过量

几个朋友在运动酒吧聚餐，背景里面有电视屏幕。

“国家癌症研究院”说，饮酒带来的风险，是可能患口腔癌、咽癌、食管癌、喉癌、肝癌和乳腺癌。酒喝得越多，患癌症的风险越大。

破解方法：健康专家，包括美国癌症协会，建议适当饮酒，男性每天不超过两杯酒精饮料，女性不超过一杯。

几个朋友在运动酒吧聚餐

16 不按时锻炼身体

一男一女手拉手沿城郊街道散步。

帕特尔说：“癌症最主要的原因之一，是每天一坐下就不动。人的身体需要运动。体育活动能将有害的毒素排出体外，这一点至关重要。”

破解办法：帕特尔说：“每天只要花30到40分钟，通过行走或者是某种有氧运动（cardio），出一身汗，就足以利用运动降低风险。”

一男一女手拉手沿城郊街道散步