舌苔，贫血的人老得快。舌体胖大、有齿痕是脾虚、湿气重的表现

罗大伦，舌诊

贫血的人老得快
血虚体质的人如何保养
口短时间蹲下再站起来会头晕
口容易疲劳
口记忆力不好
口身体凉热与外
口失眠，有的人会多梦
界环境一致
口心力交瘁，总是不愿意思考事情
现在，血虚的人特别多，尤其是女性里血虚体质的人极多。
中医认为，血液是脾胃吸收了食物中的营养物质后所化生的。现代人恰恰在脾胃上出的问题特别多，这些问题是怎么产生的呢？“吃饱了撑的”！当脾胃被吃坏了，吸收营养物质的功能就出问题了，怎么能保证血液供应的正常呢？特别是现在不少孩子的贫血都跟吃得太好、太多有关。过度劳累、忧虑会耗伤心血。各种失血的情况也可能引起血虚，所以一个人一生中失血的概率比较大。
如果舌边上颜色很浅，说明有轻微的血虚。如果舌苔并没有把整个舌头铺满，可以看到舌质的颜色非常浅，甚至有一点透明的感觉，就是典型的血虚。
当归养血鸡汤
配方：当归6克、川芎3克、枸杞子6克、鸡肉一只。
用法：先将鸡肉用热水汆一下，撇去血沫，然后将药物与鸡肉放在同一个锅里，放入清水再煲汤。
此汤养血效果很好，特别是对于女性，如果经常服用，血虚的情况可以很快得到改善。
血虚体质的人请关注→P83~P95

血虚的舌头症状，可能舌苔上有齿痕和增厚发白的现象。平时要注意充足的睡眠，避免长时间熬夜和劳累，饮食要营养均衡，多吃一些含有维生素的水果和蔬菜，提高身体的免疫力，同时也要注意个人的卫生，养成早晚刷牙的习惯，保持口腔内的清洁，避免吃油腻、辛辣、刺激的食物。

血虚的舌象大致表现为整体舌少淡白、无血色、舌苔薄、甚至多少有些透明的感觉。舌体胖大、淡白，或有齿痕，这类舌象往往体现为阳虚。

脾虚、湿气重

1.舌体胖大、有齿痕是脾虚、湿气重的表现。脾虚会使运化食物的功能失常,造成清浊不分,体内未被分清的食物容易形成痰、湿,在身体内积聚会导致舌体胖大。

2.脾虚也会导致水液代谢失常,水无法上出于肺,也不能下出于肾和膀胱,也会在体内积聚,当水湿停滞在舌头会造成舌体胖大,舌体变大后容易被周围牙齿所挤压,形成齿痕舌。