阴虚和阳虚是中医体质的辨别的方法，阴虚和阳虚是最基本的分类，判断身体是阴虚还是阳虚，需要掌握阴和阳的关系。阴和阳是相对的，阳代表是太阳，是热的意思，阴是代表的是月亮，是冷的意思，虚即缺少的意思。阳虚即缺少阳，而阴虚即缺少阴。
人体的背部是为阳的，腹部是为阴，外侧是为阳的，内部是为阴的，皮肤是为阳的，而脏腑是为阴的，气为阳，血为阴。简单的理解阳虚即气血不足会导致热量的不足，所以阳虚的最明显的表现是手脚是冰冷，手冷过肘，而且脚冷是过膝。这种体质的人群往往是怕冷不怕热，夏天的时候不喜欢吹空调，冬天睡觉喜欢温暖。
阴虚是血液供应不足，身体津液不足而导致的内火过旺的情况，最明显的表现即容易烦躁，而且有五心烦热。五心烦热指的是手心、脚心，还有心口窝都比较发热的症状，尤其夏天的时候手脚心都比较发烫，晚上更容易盗汗。身体的体质大多数是秉承于先天，而以养于后天，阳虚和阴虚的体质各有各的好处，只要呵护得当，都能够保证健康的生活。
阴虚和阳虚都属于中医名词术语，对中医比较熟悉的人群，对阴虚和阳虚都不会陌生。
一般情况下，人体内部的阴阳都属于在相对平衡稳定的状况之中，一旦其中的某一部分发生变化，都会造成阴虚或者是阳虚的结果出现。
而阴阳失衡，将会导致个人的健康受到一定的损害，从而引起多种异常的病症出现。
因此无论是阴虚体质的人群还是阳虚体质的人群，都要及时通过采取有效的调理方式，来达到恢复阴阳平衡的目的。
1、形成原因不同
阴虚体质的形成，既包括母亲是高龄孕妇、早产或者是怀孕的时候母体体质过于柔弱等先天性因素。
也有可能是情绪长期过于压抑、身体过度劳累、长期过量食用辛辣燥热类的食物、外伤、房事过度、长期熬夜等后天性因素所造成。
阳虚体质的出现，主要是久病伤肾、房事过度、经常性过量食用生冷类食物、没有做好防寒保暖工作、年龄的增长等因素所造成。
2、症状不同
阴虚体质的人群，在日常生活中大多都具有胃热喜冷的特生，耐寒力相对于一般人来说要更强，在受到疾病危害之后，会非常容易出现发热的症状，出现口干口渴、心烦气躁、身体消瘦以及面色偏红等表现。
阳虚体质的人，则会因为体内阳气虚衰而出现精神不振、四肢寒冷、畏寒怕冷、脉象沉细、舌体肥大等症状。
1、保持良好的心态
在日常生活中，一定要注意控制自己的情绪，保持心情的愉悦，以平和的心态来对待逆境和顺境，另外还可以通过使用下棋、听歌以及练书法的方式，来达到怡情悦性的目的。
2、遵循养阴降火、滋补肝肾的饮食调养原则
合理膳食是有效调理阴虚体质的重要措施之一。阴虚体质的人群，在日常生活中应该多多食用一些甘凉滋润的食物，远离各种性温燥烈的食物。
3、做一些动静结合的运动
由于阴虚体质适宜静养，因此需要避免剧烈运动，而应该选择一些比较温和的运动方式，比如打太极拳。另外静卧以及静坐，都可以达到舒缓神经以及调整内分泌的效果。
1、从环境方面来进行调养
阳虚体质的人一定要避免长期生活在过于潮湿的环境之中，也不能经常性的待在空调房里面，应该通过适当晒太阳或者是蒸桑拿的方式，来达到让毛孔舒张，及时排出体内各种代谢废物和毒物的效果。
2、加强体育锻炼
阳虚体质的患者，一定要懂得通过加强体育锻炼的方式，来调理自己的身体，增强个人的身体素质，促进体内的血液循环速度。
3、饮食调理
阳虚体质的人群，在日常生活中应该多多食用一些温阳的食物，比如牛肉、羊肉、生姜、韭菜以及茴香等等，尽量远离各种寒性的食物。
阴盛 阳虚的体质的症状：
1、畏寒怕冷，四肢不温。这是阳虚最主要的症状。阳气犹如自然界的太阳，阳气不足，则身体内环境就会处于一种“寒冷”状态。
2、腹泻、完谷不化。指的是大便中夹杂未消化食物。如果把位胃比作煮熟食物的锅，那么人的阳气就好比是火，阳气不足，吃入人体的食物就不能完全消化。
3、精神不振。阳气不足，细胞的生命活动衰退，所以表现为萎靡懒动。
4、舌淡而胖，或有齿痕 体内水分的消耗与代谢，取决于阳气的蒸腾作用。如果阳气衰微，对水液蒸腾消耗不足，则多余水分蓄积体内，导致舌体胖大。舌体胖大，受牙齿挤压而出现齿痕。胖大舌，是阳虚的典型舌像。
5、阳虚体质还常见夜尿多，遗尿、小便清白的
6、阳虚体质主要与肾中元阳(肾阳)相对不足有关。所以，阳虚体质会较早出现性欲减退、性冷淡或者脚跟腰腿疼痛、容易下肢肿胀等。
7、女性阳虚会引发宫寒痛经、月经量小后移、闭经、子宫肌瘤、子宫内膜异位、卵巢囊肿等症造成不孕不育、或流产、早产。
以上就是阴盛阳衰体质的一些外在的症状，如果你身上有这些症状的话，说明你可能就是这种体质，平时可以通过食疗的方法来调理，多吃一些温补壮阳的食物，比如羊肉，鸡肉等，还可以每天晚上用热水泡脚，多做有氧运动，这样可以有效的缓解这些症状。
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