近视了，但是我不戴眼镜，因为我掌握了贝茨视力自然恢复！

前言：学会正确观看细小的字体可以改进我们的视力。

理念普及

好多孩子看不清黑板，就不停要求老师坐到前排，实际上这个要求不可能满足每个孩子，也不能应对每况愈下的视力。实际上坐到前排的孩子视力也没有得到有效的放松和改进。

如果细小字体看得很清楚，那说明我们在使用正确的用眼方式。去关注细节，去确认细节，这个状态是对眼睛和大脑的鼓励和信任，告诉我们还可以做的更好。细节可以带来视觉记忆，视觉记忆可以带来放松，放松又可以促进视力恢复。

实际上视力的进步就是把微小的东西看得更清楚，每天我自己早晨起来我总要抬头去看外面，包括车牌号、远处的树木、大楼的灰缝、飞翔的鸽子，各种事物通过光线的反射在我的脑海中不同闪烁，此时此刻就要不停的确认细节，确认细节就是确认中心化，让心中更加踏实、更加放松去看，在放松愉悦的情绪下，大脑的工作效率的得到了极大的提升。

户外活动是目前公认的最简单、最有效的防控近视的方法，没有之一，没有之一，没有之一。欧美的孩子的近视率为什么低？就是因为他们户外活动时间长。所以，就算他们天天抱着手机，仍然不会近视。

案例和点评：1.确定一个比较明显的在自己模糊边缘的事物当做小目标，不要努力去看得很清楚，努力的结果不是真正的自然视力提高，反而会带来视疲劳和更大的视力下降；2.散步是最好的视力保护方式，其他的户外运动，过快或者过慢，没有对综合的视觉技巧和理念有深入的理解，对视觉提高带来的感受也容易忽略，所以去散步吧，带着自然视力恢复的内涵。