什么人容易得近视眼呢？

1.父母为近视眼的，子女大多也近视

2.读书写字时距离过近的人容易近视

3.喜欢躺着、坐车或走路时看书的人容易近视

4.长期在过强或过弱的光线下看书的人容易近视

5.长时间注视手机电脑屏幕的人容易近视

6.偏食、睡眠不足及其他相关疾病也会导致近视

孩子因为眼轴短，是天然的远视眼，随着年龄的增长，逐渐接近于成人。

视力是怎么进化的？

新生儿：有光觉

4-8周：保护性的瞬目反射

2-3个月：有注视能力

4-5个月：可识别物体的形状、颜色、认识母亲

1岁-1岁半：可有不完全的集合功能

2岁：视力可达0.5

3岁：视力可达0.7

4岁：视力可达0.8

5岁：视力大多可达1.0

如果孩子的视力6岁以上还没有达到1.0的话，很有可能是近视了。

一、合理用眼

1.保持正确的姿势

2.连续用眼时间不宜过长

3.采用合适的照明

4.选择字体合适、字迹清晰的读物

5.合理使用电子产品

二、正确佩戴眼镜

不少近视患者纠结于眼镜该不该一直戴着，专家表示，中度以上（即300度以上）近视的应该长期戴着眼镜矫正，防止度数加深。

中度以下近视可随意戴，即300度以下近视的人，完全没有必要一直戴着眼镜，因为一来中度以下近视不会因为看不清楚而对生活造成困扰或者危机，二来也不存在像中高度近视一样不长期戴眼镜矫正就会加深近视度数的危险。

三、合理饮食

少吃甜食，少吃酸性食物，少吃辣椒、芥末等刺激性食物，远离烟酒；

多吃硬食对假性近视及低度近视者有好处，但高度近视的患者，尽量不要吃太硬的东西，以免头部震动造成视网膜脱离。

四、防近视的单方、验方

1.核桃仁泥1匙，黑芝麻粉1匙，冲入煮沸过的牛奶或豆浆1杯，再加蜂蜜1匙食用。

2.西瓜皮100克，木贼20克，水煎服，每日2-3次。

3.黄花菜50克，玉米叶50克，水煎服，每日2-3次。

五、日常生活中的视力恢复训练法

1.追寻逝去的景色：坐在行驶的公车上望向窗外，可以是广告牌或者门店，确定目标后，头部不要动，只凭眼球的运动来用目光追寻。

2.极目远眺：一种是心不在焉的远眺方法，另一种是盯着某个目标看的方法。建议在办公室的可以眺望天空。

最后的最后，近视眼重在防，愿每个宝宝都能看到一个清晰的世界！

作者：北京中医药大学眼科硕士洛洛

编辑：小一