谢立启博士的话

(2014-02-11 09:55:48

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作者：陳虹霖

 

 

l、禁食垃圾食物：（白米、白麵粉製品、甜品、油炸物、燒烤、罐頭、加工品、老火湯）→斷絕污染源；

2、主食改为：糙米、蕎麥、燕麦、高梁米、小米、南瓜、小麥胚芽、红蘿蔔、玉米、土豆、 地瓜（儘量以有機来源为主）；

3、空腹果菜汁（哈蜜瓜、蕃石榴、蘋果、甜橙、葡萄柚、奇異果、木瓜、菠蘿、红蘿蔔、土豆、南瓜、生薑、芒果、香蕉、包心菜）每天1000-2000ml，分開3-5次飲用 →加速排除血中毒物；

4、大量飲用小分子鹼性還原水（PH 8.5-9.5,ORP 負值＞250），每天3000ml以上→鹼化体质；

5、每日蛋白質來源以小麥胚芽+酵母粉+豆類+坚果为主→植物蛋白爲主，增强肝功能；

6、少食動物蛋白（肉、魚、蛋、奶）→減輕肝腎負擔；

7、儘量少食、生食、粗食、素食,養成每日只吃一餐熟食,其餘两餐生食爲主的習惯；

8、不吃味精、鷄精。 少鹽、少糖、少油、少辣。