肿瘤的复发是悬在很多患者心中的一块石头，即使结束治疗，仍然处在担心复发转移的状态。不过，肿瘤患者们不必有太大的心理压力，我们要了解饮食、运动、情绪等方面引起肿瘤复发的5大危险因素，做好预防措施，就能轻松应对，降低复发的风险。
2、不运动或过度运动都可能增加患癌风险
运动的益处不必多说。对于肿瘤患者来说，适度运动可提升细胞微环境的含氧量，提高免疫力，控制肿瘤生长。但是长时间大强度运动会使一些免疫细胞的数目和功能被抑制。因此，不运动或过度运动都可能会增加患肿瘤的风险。
在康复期间，肿瘤患者应该保持规律运动，如每周进行至少150分钟的中强度有氧运动，或者至少75分钟的高强度有氧运动，2~3次力量训练。
中等强度的体育运动包括走路、骑车、家务、干园艺活，一些体力劳动工作和类似于游泳和跳舞的活动;
高等强度的体育运动则包括跑步、快速游泳、快速骑车、有氧运动和一些对抗类体育项目。
肿瘤患者运动时要量力而行，尽可能回归正常生活，不可为了追求运动效果而强求哦。
3、不良情绪是肿瘤的催化剂
都说不良情绪是恶性肿瘤发生的催化剂，事实真的是这样吗?这到底是为什么呢?
首先，在不良情绪的控制下，细胞微环境会受到损伤，导致脑部神经系统分泌并释放的多种化学物质，如神经介质，神经激素和神经肽，会改变或影响免疫细胞功能，进而影响肿瘤的形成。
其次，不良情绪引起的多种应激激素变化，如儿茶酚胺，糖皮质激素和其他应激激素，也能够促进肿瘤细胞生长，迁移以及侵袭能力。应激激素还可以激活致癌病毒并改变免疫功能。
相应的，心情愉悦能够帮助人体对抗肿瘤。当心情愉悦时，细胞微环境会保持正向状态，中枢神经系统中的“快乐因子”多巴胺的浓度会受到影响，进而会影响人体的免疫系统。
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