中医养生：让人害羞的一个穴位，却是调节阴阳、活血强身的要穴

这个神奇的穴位就是会阴穴，位于肛门和生殖器官凹陷处。男性的会阴穴在阴囊根部与肛门相连，而女性则在阴茎与肛门连线的中间位置。

中医认为，会阴穴是人体任督二脉的开关，对人体的精气神具有非常重要的作用。经常按摩会阴穴，可以疏通体内脉结，促进阴阳之气循环交接，还可治疗便秘、便血、妇科病、痔疮、尿频等症状。此外，还可以改善男性的遗精、遗尿和阳痿等问题

如何正确地按摩会阴穴呢？

首先，采取仰卧式，将双腿屈膝盘起。然后，双手相对合并搓热，用左手轻柔地按摩会阴穴，力度和速度要适宜，不要过度用力。当你感觉到热胀感时，即可停止按摩。随着身体逐渐增强，你可以增加按摩次数。

除了按摩外，还有一种方法可以通过“坐会阴”来打通会阴穴。具体做法是：找一个7厘米高的瓶盖，放在会阴下面，慢慢坐下去。开始时可能会感到疼痛，但不用担心，这个部位全部都是软组织，不会受伤害。坐下后，缩肛门300次（也就是做提肛），这样上半身重量就会给这个区域造成压力，从而锻炼会阴穴，使其更为强壮。