内经的养生精髓：过犹不及，防五劳所伤

五劳所伤

《内经》：“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤。”
衣食住行日常的饮食养生，很多都必须遵循适可而止中庸的养生之道，过犹不及，上述的五劳所伤，就是同一个道理。

用眼过度会导致眼睛疲劳干涩、视物模糊、头晕眼花等症状，肝藏血，肝开窍于目，过度用眼和肝血亏虚有一定的联系；经常久卧不动，缺乏运动，就会导致人体出现气血不畅、肌肉松软、萎靡不振、筋骨衰退等症状，也会出现气血亏虚、气短乏力、饮食减少、肌肉消瘦等症状；如果经常行走过多，负重过多，会损伤人体的骨骼关节，出现关节炎症、磨损，或功能障碍等。

饮食用药原则

日常的饮食养生，也是遵循此原则，更应该荤素搭配，五味调杂，比如长时间使用温热辛辣或者温补，或者寒凉的食物，日积月累身体就会出现阴阳偏颇，而导致出现各种症状。

在临床上也多见一些患者，长时间服用某一类的药物，比如苦寒的药物而导致伤及阳气，诸如黄芩黄连等药物，如果过多服用，很容易出现阳气不足、脾胃受损、中气下陷等症状。
所以临床治疗辩证是基础，就算辩证准确，对于一些偏性较大的中药，也应该适可而止，灵活调剂；很多经典的名方，配方用药都是寒热调济，攻补兼施，来达到调和的效果。